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熊玲:给心里的坎通条路

作者:熊玲 时间:2011-03-09浏览次数:2892





   

    您好,我是一名17岁的女生,一年前患上暴食症,每次吃很多东西然后跑到卫生间里吐出来,如此反复了一年多,我的正常生活都被扰乱了,甚至不得不退学在家但病情依然没有好转。我每次吃东西的时候都很高兴,有想吃又吃不到的东西会跑很远的路去买,甚至我以往的爱好,比如读书什么的,都因为暴食催吐的原因而消失了,仿佛我唯一的爱好就是吃了吐,吐了再吃。我觉得我周围的人可能会有人知道我的病,因为他们曾经问过我为什么吃那么多,但是我真的无法回答……我觉得这可能与我内心的完美主义倾向有关,我怕自己变胖,变丑,我有尤其怕的是变老。至于我在学校里(虽然我现在已经休学了)我也很努力因为我真的是个很要面子的人。我觉得自己内心很矛盾,或者说,我心里一直有个坎迈不过去,希望有人能帮助我……谢谢。

 

 

 

 

 

    你需反思,因暴食症而退学在家一年,为何病情依然没有好转?看出你退学在家的目的,并非是治疗暴食症,而是规避在学校环境可能暴露你的暴食症,以及躲避因暴食症而不能正常的学习。这样的躲避方式,只会累积(垒砌)你心中那道坎。

 

    所以,能使病症得救,你得首先清晰,你目前的行为,对你暴食症起到了怎样的作用?你想治好暴食症,又为何继续有暴食症?

 

    谁在垒砌你心里的坎

 

    找到治病的有效途径,必先找到致病的肇事者是谁。你说你患上了暴食症“……觉得这可能与我内心的完美主义倾向有关,我怕自己变胖,变丑,我尤其怕的是变老。我也很努力,因为我真的是个很要面子的人。我觉得自己内心很矛盾,或者说,我心里一直有个坎迈不过去…”这段话,确实表达了你个性的认真、执着、追求完美,和恐惧衰老、不完美的心理,但这不足以能使人(你)明白这跟暴食有何关系,或说,为什么这样的个性心理会致你患暴食症呢?在此,借你的自我认识,谈谈通常情况下对食物依赖的心理动力学。也即是解读一下你心里那道坎是怎样形成的。

 

    暴食症,即神经性贪食症,是一种不由意志控制的强迫心理行为。不可控的暴食,犹如对食物上了瘾,就像烟瘾、赌瘾等。凡是成瘾的行为,其意志早已被某物的吸力所俘虏,心理上对某物已有了高度依赖感。简单分析成瘾的成因:成瘾之前,某物的吸力,即某物的功能(比如一根烟的功能,其大小始终不会变)对人构成的影响,至多是生理快感,或精神放松,也由此会感觉心理轻快。但是否令人成瘾,不取决某物的吸力和吸力的大小,而主要取决三种因素:

 

   (1)当事者对某物体验到快感的当初印象与情景背景,比如你当初有暴食现象时,正处于某种或多种压力下,内心隐忍着或无助或焦虑或空虚或迷茫的感受,只有在吃东西时才感觉不到焦灼,换言之,只在进食时才能感觉到充实和痛快。那么这份感觉与相关的食物,易成为今后排解空虚焦虑情绪的原型——依赖对象。

 

   (2)成瘾跟当事者的个性心理有关。一般个性有敏感、多疑、急性激惹等特征,从小内心渴望强大、完美——心理结构形成有较强的理想自我,这样的人,对外界的评价、认同与接纳,存在高度的敏感和需求,甚至很容易恋上(其实是依赖)自己感觉好的东西,尤其依赖他者对自己的好印象,唯恐自己哪里不好而有失面子。这样的心理动力,会促使人执意追求(依赖)自身完美,以求不被人小看或鄙视,更会无意识的渴求他人的赞赏,以满足内心理想自我“我很完美”的自尊需要。可这样的心理动机很冒风险,一旦遭遇外界的否认,更多情况是自我敏感到“被否定、被拒绝”,其自尊会顷刻间倍受伤害。心理受伤期,很容易恋上曾经或一直感觉轻快的(如上网游戏、狂购、狂吃等)方式,来防卫创伤或释放难受情绪。

 

    你对食物的依赖,意识上是在满足你“每次吃东西的时候都很高兴”的快感,潜意识是在补偿性满足你对能力感、充实感的需要。

 

   (3)当事者与某物的关系,已无意识地形成了敌对依赖关系。比如,你与暴食的关系,既很敌对也很亲爱:你怨恨(或担心)吃太多会使你胖和丑,但你并没因怨恨(或担心)就少吃食物,恰因你恋进食给你的快感,而狠狠地吃,并逐渐地依赖上那份暴吃的快感。

 

    维系这份恶性循环的力量,还有你那害怕变胖变丑、变衰老的深深恐惧,和那防卫恐惧的强迫性催吐。只要你依赖催吐,暴食就存在。深入说,你暴食症的内心动力,来源你对追求完美失败的悔恨,和你对某种缺陷、丑陋的恐惧,暴食和催吐仅仅象征性表达了这些动力的转移。

 

 

 

 

   

    怎样迈过心里的坎

 

    迈过坎的前提是认清那道坎。依前面所讲,你心里坎的结构,是你的脆弱自尊所释放出的自卑、敏感、恐惧。砍的肇事者是你内心那个苛刻的理想自我,即你说的那个完美主义者。

 

    这里想纠正一下,追求完美并非不好,真正致病的,不是因人在追求完美,恰是因抗拒完美。若一个人从小被严厉高要求“训练”着要出人头地,或当完美者,那在他内心会充满对完美的深深顾虑,甚至敌意和恐惧完美。因在成长过程中,人总是害怕达不到完美而受罚或被否定,恐惧受罚亦是恐惧完美。准确说,强迫性追求完美的背后,是人深刻的自卑和对自身欠缺的恐惧。我们就能理解,生活中为什么有太多的人害怕被否定呢。

 

    往往人们都知道对所谓的坎应该迈过去,但不知为何总是迈不过,其因还有使用的途径(手段)笨拙,即费力不讨好。比如用“迈坎”与“通坎”意思一样,但迈,既显得费力,又在感觉上觉得即便迈过了,那坎依在呵。所以说迈过砍,不如说我们为坎通一条路,让它流出心外。怎么通呢?

 

    办法之一是了解。前面我们对心里坎的成因的分析,就是一种了解。你若能自己凿开坎,还需要更多的内观,做自我了解。

 

    办法之二是呈现与疏通。既然我们知到了心里坎的结构,那么为它通一条路意味着,需不断直面你的脆弱自尊,即不断亮出你的自卑点,你所害怕的具体缺点,不能再遮遮掩掩,先能够曝光(即能承认,能表达,能交流)在你自己和你的亲人面前,久之从心理上也有了承受它们的适应力。这也叫降低紧张恐惧的减敏感法。

 

    办法之三是宽容。人啊,凡有迈不过的坎,都说明对坎的态度有问题,从对坎的遮掩、回避等态度上,也透视出当事者的人生态度是狭隘的,至少对人对己是缺乏宽容的。回到你自身,若能为你心里的坎通开一条路,你得学会宽容,试着温和地看着它,别再讨厌它忌恨它抗拒它。。。你若越是这样,它就越是存在。往往人症结(坎)的顽固是被无意识强化出来的。所以,惟有宽容的力量,才具有软化(解构)坎的功能,坎被解构,才可流逝心外。

 

    对你来说,宽容的根本含义,在于你能宽容自己的缺点、局限、暂不如人的地方,包括现在的暴食症。你虽有控制不住的暴食,但你的催吐会避免你胖和丑,所以暂不深究如何控制暴食和催吐,而必须把重心放在:如何去开拓能给你自尊来源的目标,如何发挥你的优势(你不会说“我一点优势都没有”吧?),如何去实现你旧的新的愿望。。。。这些才是你拯救自己的出路。

 

    我写了这么多,不能保证就适合你或帮到你,毕竟文字是有限的。你若靠自己走不出心理困境,可以考虑接受心理治疗。

 

 

    (原创文章,转载请注明文章来源,四川成都蓝天心理咨询机构  熊玲   商业转载,请先联系)

 

 

 四川成都蓝天心理咨询机构    熊玲   2011.3.9.


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