如果说，梦是通向无意识的捷径，那么感觉则是看见情绪真相的明镜。要达到为人处世的淡定从容，可尝试阅读感觉。
一，比起语言，感觉更真实
若寻事物的真相，人的语言是不太可信。如：朋友请你吃你并不喜欢吃的海鲜，问起“好吃吗？”，你却说“嗯，好吃”；你的女朋友总是问”你爱我吗？“，你心想还不知道爱不爱，有时感到很烦她的追问，但你仍会说“爱爱爱“；面对同事的争强好胜，你打心里不舒服、不喜欢，但你却说”没事，喜欢你有个性“。
此类的“表里不一”随处可见。这些虽都被视为合理的谎言，但也无一例外说明：事物的真相在感觉里。
许多心理病的致病真相在梦里，也在我们的感觉里。
理解心理疾患的动机，需要借助当事者的内心感觉。即便是理解梦的含义，也需要透过梦者对梦境的感觉。比如，梦见解大便，有人的感觉是恶心，有人的感觉是畅快，也有人没情绪感觉，只是好奇怪。同一个情景背景，人的感觉囧异，我们就不能只在“解大便”的普遍象征“释放负情绪”来理解，而要根据梦者对“解大便”的感觉去寻找隐喻。继续：若对梦中解大便感觉是恶心，那么恶心感所隐射出的是梦者有被压抑的敌意或愤怒；若梦中解大便的感觉是畅快，则隐射出梦者对攻击性的间接满足；若梦中解大便没什么感觉，只感觉奇怪（这也是感觉），那折射出梦者是高度理性之人，情感感觉常被意志所隔离。只有奇怪的感觉，还隐射了梦者有许多被理性、被超我抹去的、并不了解的自我。
因此，梦之所以是通向无意识的捷径，正是因为它不受意志控制而呈现出你最本真的想法，梦境看似“胡作非为”，实则是心底真相。
感觉也之所以是看见情绪来源的镜子，正是因为它像一杆秤，客观地量（亮）出了你当下的情绪模样。我们需要尊重感觉，利用好它能帮助我们看清楚自己一点。
二，如何阅读感觉
透过感觉，首先看清自己的心里状态，然后才可以了解自己对人对事的立场，可以判断是自己还是他人的“不是”，接下来才好选择你是否改变对人对事的立场。如，当我们遇到以下的人和事情时，一定有感觉和反应的：
（1） 你正看见有人在行窃，你的感觉是啥，又会作何反应？
（2） 当你得知你的爱人早已背叛了你，你的感觉是什么，会怎样？
（3） 如果你不得已而必须跟一个偏执的人长期相处，你的感觉是？
（4） 你创作了一幅作品，朋友看后说”很失望“，或者，你的朋友总是对你抱以期望，你的感觉是？
（5） 团体中你激动的分享了一个观点，有人轻蔑地给了否定，你的感觉是？会有何反应？
单论结果，不同的感觉会作出相应的反应。却也有，不同的感觉作出相悖的反应的（就是前面提到的“表里不一”之现象）。
以（4）失望期望为例，说说对感觉的阅读：从为人处世之道的角度讲，你对人表达某种失望，那前提是，你是他人的抚养人或导师的同时，你自己早具备某种能力，方有资格责备人；你对人总报有期望，那前提亦是，你是他人父母或精神父母的同时，你自己有实现那些期望的能力，方才有资格期望人（但现实不是这样，为什么？）。另，受者一方，当你遇到被人失望、被期望时，先感受一下你的感觉是惊讶？激动？难过？生气？羞愧？平静？淡然？还是其它？然后想想这个“感觉”说明什么？然后再作选择：是认同，还是否认？是还击，还是不理睬？是包容继续交往，还是断交？等等。
再举例，天津卫视《非你莫属》某一期，被称为“爱笑的励志女孩”林益萍，她有两个特别表现：一是显“超自信、很幸福”，二是“不断打断老板们的话、快速解释”。借此表现，来说说对“感觉与真相”的阅读。
林的第一个表现（简称为超自恋），给我的感觉有点肉麻、不舒服，我仔细体味这感觉：肉麻是源自不真实的刺激，我感觉到因她的做作、虚假，而产生了反感；这感觉稍褪后，有感觉到她想极力掩饰什么，再又生出对她的一丝怜悯。
林的第二个表现（简称解释唠），给我的感觉是很烦、没耐心听。现场的主持人和HR观察员、老板们也都表达了对此的不耐烦。 再仔细感受我面对林“总打断别人和解释唠”的感觉是：压迫感、窒息感；然后是没兴趣、想逃离；然后是生出了对她的意象：一个表面坚强内心脆弱的女孩，其种种励志令人心酸，不令人欣赏。
这个带有评价的意象，仍源自我个人对林的感觉。但我相信我的感觉，所投射出的这一意象是符合林内在的她。
总之，林的表现给我的感觉是这样几种：心疼， 心疼她对自己一定要表现好的苛刻；酸楚，酸楚她用毅力在硬撑着什么；怜悯，怜悯她对自己是“正确，快乐，幸福”的不断强调，这孩子几乎是自虐地在硬撑——必须要努力做到是坚强的、阳光的、可爱的....我虽有不如人的身世，但我必须要活得比别人更加优秀更加成功。当然，她的硬撑和掩饰是无意识的，因为她的毅力和理性太强，强到她自己似乎感觉不到她也有伤心、有脆弱 。
借这些感觉的阅读，对林还可有新的认识：一个早熟的女孩，对于责任之类，她承担得过多也过重了，她的奋斗与励志后面，早已掩盖着未满足的依赖、撒娇、贪玩等渴望，只是她没想看到也不愿承认罢了。
我们对自己，对他人的真实了解，是通过体察、阅读感觉而知晓。《非你莫属》对林是“爱笑的励志女孩”的标签，只因林的外在信息：文字和语言讲述，以及她总是笑的面容；面试场合的观众，若只从林的爱笑、健谈、话唠、自我强调很开朗很幸福等外在表现看她，也定会认为她是一个超自信、阳光、坚强的女孩。
而林的真实自我，若透过我们对她的感觉、和她自己的内在感觉的觉察、阅读，是可看见的。（1） 我们对她的感觉以及阅读，前面已说了。（2）她自己内在感觉的觉察：（尽管）林没有表达她的内在感觉，但我们可借她的某些无意识表现而读到：首先，她一上场被涂磊问及身世之后的汩汩眼泪---直白地流露出很伤心，很伤心；她不断打断别人说话---呈现出很不安的敏感多疑，一般强势的背后是怕受伤害的怯弱；她不断的快速解释---折射出生怕被误解、被否定的高焦虑....对这些感觉的阅读，我们便能看到另一个林女孩。哪个是林更真实的一面，我相信是林无意识表现所呈现的那一个。
进一步想说，林，她自己并不觉得是用阳光的笑容在掩饰内在的悲苦，也并不认为自己是用坚强来抵抗被弃的害怕。必须承认，林有今天的较好成绩和励志的动力，正是因她过去的创痛，以及对自卑的超越。只是，我们从她无意识的表现读到她的内心感觉，她并非真如她所强调的那么自信，那么幸福。
如果林能回到自己的内心体验，能直面她的感觉，自会发现她——是有对完美自我的苛求，对被认可的心切，对自我不好的羞涩、恐惧的。其实许多的心理疾患，就是一拨感觉压抑者，他们受意志和超我的驱使，沉侵在自己渴望被接纳被认可的强迫性思维，或幻想中，已不能有宁静之心，通过了解自己的感觉、自己的梦，去看见自己内心深处的东西。他们常常以习惯讲理、解释而防御着对“我不好”的害怕，那超理性的外壳，严严实实遮蔽了感觉。如若，你问他“当听到婴儿止不住的哭泣，你心里是啥感觉”？他一定会说“可能是饿了”，若问他任何有关情绪的感觉，他都会立马给出一个判断。
结语：语言总难免有误判有谎称，感觉才是容汇真相的天空。这天空，自然不总是令人快乐的湛蓝清新、和风细雨，它常常会出现l令人难受的不同程度的阴霾、苦闷。但感觉，它却不欺骗人自己实际过得怎样。所以，欲知那些属于”病理行为“、“表里不一”现象背后的真相，请向你的感觉寻觅。
四川成都蓝天心理咨询机构 熊玲 2016.3.10
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