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熊玲:夸张的担心

作者:熊玲 时间:2017-12-19 浏览次数:13

 

      (这个世界怎么这么多危险)    对性骚扰的过分担心





       熊老师,你好,我是一名22岁的女生,我对男生的印象不是特别好,因为我脸上有雀斑,经常被男生嘲笑长得丑,就觉得男生只喜欢美女,还有我从小妈妈走了跟爸爸生活,小时候我发现爸爸有那种成人录像带,还对我说过,哪个男人不好色?不喜欢看美女,我就觉得反感,还有从小我爸爸对我的学习成绩比较看重,成绩不好就要打我,我除了跑就是挨打,没有还手过。还有一次我搭车,一个女人一直大声打电话,最后我忍无可忍提醒了她,她就没说了,但是我心里的第一反应竟然是害怕她来伤害我,或者是在我不知道的时候伤害我,所以我就开始警惕。我在高三的时候有一个喜欢的男生鼓励我努力学习,所以我有压力经常给他打电话,比较信任他以及他说过的话,后来我在我们共同的朋友那里听到他对她说我又给他打电话了,很不耐烦的样子,但是我在电话里听到的他的语气态度很好,然后我就不相信他了,他可是我喜欢的人啊。我在两年前跟同学暑假一起去工厂打工,本来第一次出去就有点害怕,特别没有安全感,然后在那里我遇到了两次性骚扰,一次是一个很恶心的男性,总是色眯眯的盯着我看,还跟我说喜欢我,我就觉得自己也很恶心,有一次他站到我身后,我的感觉像是被什么恶心的东西黏住了,但是我当时心里害怕啊,我就没做出什么反应,不过他也没有进一步动作。还有一次我是在专心想事的时候,一个大叔在我背后就想趁机摸我屁股,被另一位大叔喝声制止了,我当时也是害怕,也没有什么反应,但是我心里是很害怕的,想这个世界怎么这么多危险,然后我就有心理阴影了,每次我去教室自习,后面坐着男生,我都会想万一这个又对我性骚扰怎么办,我会不会发现不了,或者是如果他把阴茎插入我的阴道怎么办,虽然我知道这个担心很夸张,但是我就是担心,我就是怕在我专心的时候会受到伤害,然后就看不进书,家里面如果门不关着或者上锁,我就不会感到真正的放心。我有时候在想,我到底在害怕什么,受到性骚扰的时候,我思想比较保守,我就想是不是应该让自己观念开放一点,就接触了很多性知识,然后我发现就算我对自己说性骚扰不是我的错,错的是别人,我没有被玷污,但是我还是害怕,感觉说服不了自己,真的不知道该怎么办了?所以想请问熊老师,我应该怎么样才能让自己好起来呢?谢谢了,感激不尽。







       感觉到了你目前经历着极度的内心不安,主要是对性骚扰恐惧。我们讨论两方面:对性骚扰何以有如此夸张的担心?怎样才能让自己好起来?


      (一)对性骚扰的夸张担心,在告诉你什么?

       从你详细的叙述信息中,得知你对恐惧性骚扰的原因很多,可理解你那么的不安。同时,也听到到你自个的觉得“那份担心很夸张”。所以,我们需透过那些是看得见的害怕理由,好好看看那夸张的担心,究竟想告诉你什么?

       你的感受告诉我,你过分害怕性骚扰,仿佛源自看不见的深层恐惧:a 不安全感的过去经验。童年的你,因妈妈的过早离开而缺乏母亲的关爱与保护,因受父亲负面的性观念影响,使你幼小的心经历着与外部世界的不确定:我是谁,我是否值得被爱,他人是否好、是否值得信任,世上有好男人吗,等等,是深深的疑惑不安。这些不确定的内心感受,是形成那些焦虑性、敏感自我的基础。

       b  内在恐惧小孩。过去因缺乏稳定、有力量的父母作为仿同榜样,自我得独自承受那些不确定的惶惑....形象的说,在你心里被迫有了一个恐惧小孩,她成天担心这、担心那,最最担心的是自己被性侵犯。敏感多疑,是内在恐惧小孩输出的能量。所以,当有点不安的风吹草动时,即便你理性告诉自己很安全,但感觉上那敏锐危险的恐惧小孩,使你不得不害怕。

       c 风险幻想。在上两者的情况下,一个人会形成一些好幻想、理想化、负面联想、合理化思维等自我保护机制,以防备那个恐惧小孩免受伤害。但许多情形下,对风险的预感和处理,是在想象和幻想中进行的。因此可理解,当面临担心“事件“时,明知自己是夸大了担心,但还是控制不住的担心害怕,那是你习惯性负面联想的作用。  

       正是它们,在告诉你——内心不安的恐惧小孩、敏感多疑、患得患失的性格,把你置于了“风险位”,致使你总感觉着处处有威胁。







      (二)怎样才能让自己好起来?

       考虑自己怎样走出恐惧感,我想,如果你同意前面的分析,那么,首先要学习自我认识,进一步的了解和认识自己,认识情绪的来源、自己的性格等;学习处理情绪,在面临冲突、可能的危机时,学会区分现实与幻想的风险。

      (2)对性骚扰的自我保护:一般情况,在遇可能性的被威胁,或性骚扰时,须要有勇气拒绝或抵抗,或逃离或求救。可阅读一些有关“如何应对性骚扰”的书籍和文章,以增强自己的防御意识。

      (3)学习欣赏,学习自我悦纳。提升自我认识,可以通过大量阅读,比如小说(优秀小说里,有丰富多彩的人物角色,和应对繁芜世界的生存方式),你可在小说中去感受去体会,自己最欣赏、崇拜的角色,去聆听自己内心的声音,你喜欢的、你想要的是些什么?

       我们不可否认,这世界的确有黑暗污浊,但也得承认,这世界到处都有绚烂和美丽。同样,我们要承认这个世界有低级下流的男人,更有正直善良的好男人。
 
      (4)学习自我成长。对你而言,这是最重要,也是最难的课题。也叫,怎样才能走出恐惧的最根本办法。我想,你那么年轻,需要有信心令自己承接这一课题。如果把“课”视为你的人生任务,此处,我只能提一些你应思考的方向:对他人和世界的信任,是建立在对自我的信任基础上的,所以,你得先信任和认同自己。这需要做大量的填充自己,成长自己安全感的工作:比如,先认同和接纳自己,承认并包容自己的欠缺,补足自己的欠缺;承认并发展自己的兴趣、长项等。其实你是有自己的许多优秀面的,只是被你的高焦虑给遮蔽了。无论是何人,当他在长时期焦虑恐惧的状态下,不仅是丧失判断力,还有不自觉甚至挡不住的自我否定。改变敏感多疑的性格,得先从信任自己做起,从点点滴滴发挥自己的擅长做起。

       总之,你对性骚扰的夸张担心,是在告诉你--必须为成就自己的能力而努力。即,能够走出恐慌的自己,唯有使自己内心充实起来,使自己变得自信、自主,你在这个世上,自然是一份有价值有力量的存在。



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