熊玲：为何害怕不好的“念头”

作者： 时间：2018-01-03浏览次数：136

      脑袋里有伤人的念头，该怎么办？

    念头并非要行为，更不等于行为。如果那样，我们就会同意“只要有什么观念就是什么或能够实现什么！”。

    如果我们真相信“只要有什么念头就可能实现什么”，那我们每个人无时不在被生活所嘲弄，不，应该是被观念所蒙蔽。因为我们每个人都心存这样的念头：成为富翁，成为明星，永远年轻美丽，没有痛苦没有烦恼，等等，而且我们会念念不忘这些心动的念头。可是，事实总跟我们开玩笑呢！又比如我本人，自工作开始到现在我都怀揣“好想移民瑞士”“好想有豪华别墅”的念头，很遗憾那是妄念。可我还是念念不忘那念头，也根本怀疑我那念头会实现。我笑我自己就是个好幻想的人呵。

    其实，我们人与动物最大的区别就是大脑发达好幻想，人是钟情幻想的动物。我们幻想的内容有美好的——令人心动，比如我想当总统；也有恶劣的——令人恐惧，比如我想杀人。只不过，人们都很清楚想象和现实的区别，都能确定哪些好的幻想是可能实现，哪些好幻想只能作为幻想，能确定哪些恶的幻想是可以不至于恶果的方式满足一些（如以施虐或受虐满足性欲），哪些恶的幻想是只可想而不可做。

    我们为何不容忍自己的念头？为何那么害怕闪过的念头，即为何害怕自己的想象思维？

    往往人们害怕的，或许并不是想象本身，而是怕想象的“伤人”变成现实。你虽然一万个相信自己不会伤人，但还是害怕，这肯定不是区分不了幻想与现实的幼稚，而是敏感性个性（也叫缺乏自信的个性）、高自尊高道德需求，使人容易陷入“万一伤人”的预设性焦虑！

    要明白，人的焦虑恐惧之类的情绪并非是意志所能掌控，而人要做什么的行为是完全受意志可控的。重要的是需要从改变自己敏感个性做起。而改变的前提是允许自己想象，容忍自己有不好的念头，也允许自己有缺点，接纳自己有许多时候做得不够好。

    一个人真正可怕的不是思想到邪念，而是他不准许自己思想。

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四川成都蓝天心理咨询机构  熊 玲     

 

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