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熊玲:特别在意别人对自己的看法评价

作者:熊玲 时间:2017-11-23 浏览次数:6




    特别在意别人对自己的看法评价的实质是害怕被否认,害怕不被接纳的分离焦虑。这种情结和焦虑是无意识的,人们往往在人际关系中常常不自觉地用压抑、或回避、或讨好别人等方式来缓解内心冲突。


    有位年轻人,本有一份很不错的工作,可总是不开心,时常处于人际高焦虑中。他说:我不能融入人际圈子,害怕在交流时,人家是那样谈笑自如而自己却无话可说的状态,那种感觉很别扭难受。有人说我单纯,对此我非常苦恼和反感,因为在我看来,单纯就是头脑简单笨拙。从小父母他们就责备我不动脑筋,数落我比别人笨,可以说我是在被他们的否定中长大。不过,我也确实觉得自己头脑简单,好像是天生的,改不了。心理挺自卑的。我向往与人交往又讨厌交往人,我喜欢单纯又排斥单纯。我知道我这人简单,但我不接受这一说法,尤其不接受别人说我单纯(简单和单纯对于他是一个概念)。




    不能融入人际圈子,过分在意别人的评价而处于人际高焦虑的人。他们非常敏感别人说话语气中的硬,非常敏感和愤怒别人言语里的责备、奚落、否认等含义,而这些硬和含义仅是他们内心情结(阴影)的杜撰。情结是他们过去感受“你(我)不如别人好”的难受和愤怒的集合,阴影是他们过去对他人说“你(我)很糟”的身份认同后的幻像。一个人内心播种了“不如别人好”的自我,便会在人际关系中以“我不好”投射性认同他人“你这人不好”,会敏感他人的“否认”是针对自己而感觉痛苦。

    这些痛苦来自人们的无意识。往往人们的不快乐和不自由是被自我无意识情结(阴影)所束缚。所以,人需要认识自己。只要我们自己能够保持足够的清醒,是没有人可以让你痛苦不堪的;只要我们内心能够保持足够的强大,是没有人能够挫败你的。




    我们要想清醒和强大,首先需要认识自己的潜意识,你内心深处有何怨恨没释放,有何激愤没表达,有何基本愿望没实现?认识潜意识的方式很多,如自我内心对话、接受心理分析、静修、观想、散步、写博、解梦…持续自己认为有效的办法,你就能发现自己的重心;只要我们把关注别人的看法转移在重视自己的重心上,才会有自主自信的感觉;我们不能选择过去,但可以选择改变对过去的态度。

    如果我们不再为别人对自己的看法而担忧时,便是自己得到真正自由的时候;只要我们能谅解他人过去的失误,也能谅解自己过去的失误,就会有放下的轻松;我们只要有能接纳他人的不接纳,也就有了能接纳自己的局限或缺陷。才能走出在意别人的评价而处于人际高焦虑痛苦处境。


      

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