当前位置:心理学思考与交流 > 心理与疾病

熊玲:再谈“强迫性思维”

作者:熊玲 时间:2016-11-24 浏览次数:468

 



怎么看待强迫性思维?


人之所以复杂,是因为内心或思维太复杂,正所谓有世界最深的地方不是大海,而是人心”之说法。


人的性格特质有多千奇百怪,思维模式就有多百怪千奇。强迫性思维,在所有思维模式中,是一种最简单的复杂思维,打个比喻,就像黑猫警长”总是在一条直线上,无限循环地侦探两级,久之,起点和终点融为一点,再久之,越来越理不清头和尾,于是,不服输的心理驱使他必须要探究到底,直至何为因果的水落石出,再于是,他往返奔劳于不见头尾的那一条直线上。本来很简单的事情,被他们总也达不到目的的心思弄得一团糟。“世上本无事庸人自扰之”有点强迫性思维的映射。


在强迫性思维的人那里,存在强迫性的性格特质:极端认真,较真公平、公正,苛求各种正确性.....这些个性倾向,易导致人对另一面的极端敏感:担心各种疏漏、各种失误、各种不确定,反感等级、差异、歧视等,畏惧冲突、犯错,怕被误解、被攻击等。他们的内心其实很简单,就是求正确求认同。但由于愿望是以一种反向存在:生怕不好!那么,其思考或思维会形成一种固有模式:想为万一不好该咋办所想,急为万一错了该如何所急,做为千万别丢脸、别失败所做。这便是强迫性思维的心理基础,这样的思维,也投射出强迫个性的人,内心深处有那么一块纯净而不安全感的岛屿。
 


 

长期失眠如何治疗?服药半年无效,该怎么办?

 
这听上去是一个长期失眠的痛苦,但实际很类似强迫性思维的苦恼。如果,长期用药物治疗失眠,而失眠还是长期的在,那你的失眠,或许是被药物治疗给强化了。因为,你的失眠不是一种病,至少不是需药物治疗的病。


生活中,我们的许多问题,本不是问题,恰是我们对它的态度或作法,给搞出了问题来;我们的许多不舒服感觉,也本不是坏事,却被我们的内心担心、负面联想思维,弄成了心病甚至身体毛病。
就拿你的失眠来说(其实,大多数的长期失眠者都是一样):最开始的失眠,或偶尔失眠是很正常的现象,但有可能你对一开始出现的失眠,就非常认真的对待着:(1)警觉失眠的出现,是不好的预想暗示,(2)害怕继续失眠,因失眠有种种的不好,(3)与失眠抗争,比如白天劳累点,或吃保健药、西药等,睡前告诫自己不要想那么多....但还是失眠,(4)陷入失眠的强迫性思考——讨厌的失眠,你成了我的心头之患,我必须要除掉你,或者我必须要治你,但不知该怎么(除掉)治你。


面对失眠,这一系列敏感认真的作法,将失眠供上了生活的重要位置,它真成了一种揪心的病。 若长期失眠,又长期没被药物治好,那自然不是什么身体病,而是一种心病。心病,又自然是想多了想出来的病,专业地讲,是一种性格的病,什么样的性格呢?首先是那种有强迫性思维,上面讲的那种强迫性性格特质;其次,是焦虑性、抑郁性性格。有这些性格基础的人,其感受和思维属于内省、隐忍型的,人际交往中极其敏感多疑,失眠仅仅是他们内心焦虑(常言说:操心多、诸事不放心的人睡不着、醒得早)的一种表征,然后对失眠表征的担心和关注,又成为了持续失眠的继发原因,而那些患得患失、强迫性等性格原因早已被忽略到谷底。




大概你的失眠,就是这样一种思维或性格的症候。如果你认同这观点,则可以考虑:(1)无需把失眠视为疾病,告别药物;(2)另眼看失眠:它只提示你不要盯着它、妨着它,你的身体不需要太快的睡着,醒着也是健康的表现;(3)它没有恶意,仅提示你是有充沛精力,无需那么多、或常态的睡眠时间;(4)它仅提醒你,需要把你谨小慎微的性格、着急的脾气改改。



关于强迫性思维、失眠的心理机制以及该如何办,在我的许多文章中有过深入探讨,对此话题很关注的读者,可参看我撰写的《怎么思维怎么活》、《强迫症的出路》、《谁强迫了谁》、《恐惧失眠是失眠的元凶》等专题文章。


原创文章,转载请注明文章来源,四川成都蓝天心理咨询机构  熊玲   商业转载,请先联系

 

 

 四川成都蓝天心理咨询机构    熊玲   2016.11.24

     

熊玲相关文章

心理医生谈日常生活中负性情绪的处理

自由选择的痛苦与神经症人格冲突

她为什么一见陌生男性就脸红

人际嫉妒与早期亲子依恋缺损

感悟四季与心理障

怎么思维怎么活

真实与谎言的对话

谁让你不快乐

病着的健康人

害怕说“不”的心结

希望的陷阱

借着控制,你觉察了什么

感言如果

理解与不解

小是大,薄是厚

心愿会伤人吗






Copyright since 2006, 成都市金牛区蓝色天空心理咨询工作室 蜀ICP备028268521 技术支持:成都网站建设