立足现实的改变

心里天蓝

作者： 李松蔚

——兼答「心理咨询有什么用」

前几天正好有来访者跟我讨论潜意识和童年记忆的问题。他看过某些著名的分析者的作品，用类似的方法分析自己的成长经历，去寻找导致他今天某些心理现象的童年成因，最终得出非常有说服力的结论……可是什么改变都没有发生。很自然地，他的疑惑就集中到「心理咨询有什么用」这个万年老坑上。

我们后来的讨论让他感觉有启发，他建议我好好宣传一下这些观念。我说：我好像一直都这么主张的。他摇头：相比于那些不断把心理问题联结到早期经历的思潮和舆论，我们的声音还很微弱。我想，这都是很基础的东西，但可能反而因此失去了重视。正好微博上最近有这方面的讨论，我就一起说说。

最核心的观念就是一句：无论一个人曾经遭遇过什么，在当下这个时间点，他永远可以拥有对自己行为的自主权。当然，要排除一些极端情况。

（其实，这种自主权也可以包括一部分的认知，也就是说，人有能力部分地选择自己此时要怎么想，不要怎么想。——这是认知治疗的基础。）

对很多人来说，这已经是一个人所共知的常识。也正因为有了这个共识，才可以推论出一条普遍遵守的社会准则：人，应当为自己的行为负责。仔细想想，这算是一条很苛刻的要求。比如，假设有一个可怜人，被社会不公正地欺压过，他一怒之下选择了报复社会。但是很抱歉，只要他不是精神病患，他就要为这个行为接受惩罚，他那些悲惨的情有可原的遭遇并不能用作法理上的开脱。乍一看很不公平，但这种不公平背后，却暗含一种最大的公平，那就是我们作为正常人都被赋予了一种了不起的能力——我们可以选择自己当下的行为。

无论一个人过去经历了什么，无论它带来了怎样的影响，这个人现在都可以按他自己的意志行动。当然也有相反的理念，叫做「这事儿不赖我」。这种理念的背后，是要为自己的行为寻找别的开脱。比如「我天生就这性格」，比如「他让我这么做的」，又比如「这就是我的命」。而心理学尤其精神分析的观念普及后，又引入了一位新的责任人，叫做「早期经历」或曰「父母祸害」。

是当年父母对我做了什么，才导致今天的我变成这样。

我终于认识到这一切的原因。 我诅咒他们，我的所有痛苦都归咎于他们。

但他们对我的伤害已无法抹消，我只能这样下去。于是这事儿不赖我。

——这样一来就很释然，当然，也很容易得出咨询无用的结论。是的，通过心理咨询我确实可以「更了解自己」，但是了解之后又如何？仍然复归于绝望。已经发生的都已经发生了，我什么都改变不了。所以我知道很多人能把自己分析得很通透，实际上生活中却没有什么明显的改善，甚至于更加我行我素，因为我的分析强化了我当前状态的合理性。大概逻辑类似于「我是处女座，处女座就是这样的，那我就心安理得地这样咯。因为谁叫我是处女座呢？ 」……

实际上， 按照我们最开始的说法，你仍然可以不一样，决定权完全在你。这不但是心理学家的主张，也代表着一种积极的生活态度。比如你现在过得不好，因为你不高兴，因为你太失败，因为你没人爱，因为你习惯了，因为你沉浸在你的童年阴影，因为……但好消息在于，你是随时可以改变让自己过得好起来的。秘诀是：你认为好起来的人每天可以早起跑步，那你明天也早起去跑步。

所以有一些极端的咨询师干脆认为：讨论从前的经历根本没用。如果你愿意改变现在的生活，按你想的去做就好，何必苦大仇深地背负着过去的重担？但是这种说法，实践起来也有些困难，因为未免太避重就轻，太站着说话不腰疼了。无论如何，一个人的改变都是一件很辛苦的事，总会面临各种难以想象的困难。如果不能全方位地理解这个人当前的状态，只粗暴地寻求改变，很可能臣妾就是做不到啊……所以大多数情况下，还是需要把早期的经历作为治疗中的重要资料来使用。 对于这一点，不同流派有不同的思路和方法，但这已经超出了这篇文章的讨论范畴。只是说，不管什么流派，无论怎样注目过去的事情——只要是专业的心理咨询工作，最终的着眼点都必须是要落在现实的改变上的。

但就像前面说的，现实的改变总是太辛苦，要付出太多的代价。相比之下，找到「这事儿不赖我」的借口要轻松和简便得多。有时我觉得这样也未尝不可，谁又规定这不能是生活的一种方式呢？——所以对这些人来说，大概他们需要的本来也不是改变，反倒是那些振振有词的童年归因。说起来，这也算是一种聪明的应对。我们责怪它没有效果，但这种责怪本身也算不上公平。真实的逻辑是，因为这些人找不到其它出路，才会与这种方式一拍即合。毕竟，当痛苦本身无法改变，为它找一个合适的借口，倒也不失为一种无可奈何的解脱。