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每日健康 [复制链接]

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发表于 2012-1-6 12:55:43 |显示全部楼层
1 每天一个苹果,癌症不来找我
苹果富含维生素,有助于减少患结肠癌、前列腺癌、肺癌的可能性。
2 防御病毒
保证足够的睡眠,多做运动,多喝水,吃有营养的食物,并保持良好的心态。你越健康,你的免疫系统就能更好地抵御病毒的侵袭。
3 饮水
喝足够多的水,帮助你集中注意力,防止你过渡饮食。保证每天随身携带饮水,防止脱水。
4 免除粉刺
不要触摸面部。如果你想尽快去除粉刺,这是你需要做的最重要的事。
5 喝茶防止心脏病
喝茶与饮用大量的水一样,有许多好处。最有益的事,每天喝三杯热饮能抵抗心脏病。
6 吃巧克力与喝红酒能防止老年痴呆
据某位专家讲,定期摄入巧克力、水果、蔬菜、红酒和茶有助于防止老年痴呆。
7 怀孕期间不要使用微波炉
很难相信,但事实是,对于怀孕期间的妇女来讲,厨房中使用微波炉是有害的。
8 吃鱼防止眼类疾病
如果你想常年保持良好的视力,每周食用两次高脂肪的鱼类。
9 香蕉的好处
每天食用1-2根香蕉不仅有益于增重,还有益于防止皮肤疹,消化不良,甚至哮喘。
10 静思
每天在安静的时段沉思至少5分钟。
11 减少压力
每天花30分钟做自己爱做的事(如:泡热水澡,在海滩上或公园里散步,读本好书,拜访朋友,和爱犬玩耍,听舒缓的音乐,看滑稽的电影等。)做按摩,面部美容,或理发。沉思。
12 夜班问题
与白天工作的妇女而言,晚间工作的妇女更可能患乳癌。如果你在晚间工作,注意你乳房的不适变化。
13 鼻血贴士
在鼻孔中滴入几滴石榴汁,可止鼻血。
14 多饮茶
多饮茶少饮咖啡,可防止放射物的危害。茶富含抗氧化剂,可很好抵御某些癌症及心血管疾病。
15 睡眠时间
睡觉之前,避免繁重工作,否则会使身体处于警戒状态。
16 急救贴士
备好急救箱和所有药物,包括孩子触及不到的非处方药。
17 怀孕期间的性爱
怀孕期间做爱是安全的,只要怀孕状态正常。如果存在堕胎或流产的危险, 避免做爱。
18 分娩之后
分娩之后的几周,妇女不该避讳有营养的食物。应该食用大量水果、蔬菜、肉类、奶类、蛋类、全麦和豆类食物。
19 发烧
当某人发高烧时,脱掉所有遮盖物和衣物。让气流触摸你的身体,以助于退烧。
20 卷心菜
卷心菜可以减少患癌症的可能性,特别是乳癌、结肠癌和前列腺癌。
21 睡前4小时前最好避免大量运动。
22 消化问题
为了保持良好的消化系统和消除便秘,你需要喝大量的液态水。
23 偏头痛
偏头痛的主要原因在于压力/紧张。尝试过一种无压力的生活,对于减轻偏头痛是很重要的。
24 肠胃感染病毒
在病好之前,避免饮酒、碳水化合物、咖啡等。为了消除肠胃感染病毒,要喝大量的水或电解质液体。
25 中暑贴士
为了降低体温或消除灼热感,你可以用湿毛巾或衣物包裹你的身体。
26 心脏病
过渡饮酒会导致高血压、高甘油三酯,肥胖、不规则心跳等疾病,反过来导致心脏病或其它心脏急病。
27 过渡饮用苏打水
过渡饮用苏打水,会造成龋齿等牙科疾病,因为苏打水含有过多的酸性物质和糖分。
28 流鼻涕
当你流鼻涕的时候,为了避免传播或感染病菌,勤洗手,用纸巾而不是手帕擦阿鼻涕。
29 鼻塞
饮用大量液体。会使得鼻子内壁和鼻窦湿润,减少感染的可能性。
30 咽喉痛
用罗勒叶煮水饮用或漱口可减缓咽痛。
31 孕妇贴士
怀孕期间过多的体力劳动容易导致流产或产儿体重不足,特别是当孕妇吃得不够的时候。
32 牙齿保健
每天两次清洁牙齿,避免蛀牙(龋齿)。
33 身体保健
当进入青春期后,往往多汗。洗澡可使身体保持洁净,体味清香。
34 医疗卫生
买药时注意保质期。安全存放不需要的药品,很重要。不要未经医生处方,擅自吃药。
35 烹饪卫生
做饭时保持卫生,防止感染、食物中毒和疾病传播。
36 女士贴士
女士在月经期间应该选用干净、柔软的卫生巾。每天至少换两次卫生巾。
37 牙齿保健
如果使用盐、粗牙粉等刷牙,会导致牙齿外壁划痕。
38 耳朵健康提示
耳屎会阻碍气流通畅。产生疼痛。因此每周两次用棉球清洁耳朵。
39 哮喘
幼儿在有烟的环境容易得哮喘。如果妇女在怀孕期间处于有烟环境,其婴儿也很可能患哮喘。
40 粉刺贴士
如果你想得粉刺,那就每天喝新鲜的可可水吧。
41 足部保健
为了避免感染,不要一次连续穿超过7小时的袜子。
42 胃痉挛
远离可乐与咖啡因,可避免胃痉挛,建议喝花草茶。
43 消化
定期喝热水,提高消化能力。
44 咽喉痛
最好在温的蒸馏水中加入一勺盐,以此漱口。也可用蜂蜜作为漱口液,以消除咽喉中的粘液。
45 皮肤保健
洗漱可以去除皮肤的死细胞。选用润肤品。出现皱纹的最大原因在于阳光,避免阳光或用防晒霜。
46 眼底纹
眼部周围没有脂腺。所以我们会有眼底纹。在年龄早期,我们需要在眼部周围选用润眼霜,避免这些眼纹。
47 防止打鼾
改变你的睡眠姿势。减10%的体重有助于停止打鼾。避免饮酒和镇静剂可防止打鼾。
48 防止眼痛
电脑使用者应该每小时让眼睛休息10分钟。
49 黄瓜
黄瓜是天然的洁面剂。将黄瓜汁与牛奶调和成洁面乳。
50 口臭
每天清洁舌头两次,可减少舌头上引起口臭的细菌。
51 皮肤过敏
白色食物如大蒜和香蕉有助于减缓皮肤过敏。
52 感冒
将柠檬汁和蜂蜜混合,饮用之可缓解感冒。

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