我不知道自己应该怎样好好爱自己

网友提问转播

老师，你好，我现在很痛苦，不知道该怎么办，每次恋爱我都会把自己弄的遍体鳞伤，我觉得自己有很大的问题，我无法建立亲密关系，我总是把亲密关系弄得很糟糕，如今我自己的状态已十分糟糕，我感觉自己遇到的人都是想向我索要情感的人，我不知道我该如何回应他们，别人对我依赖会让我感到很害怕，而在亲密关系中，我常常看不到自己的存在，我找不到我自己，也不知道怎么对待自己，处理人际关系，让我头很疼很累，尤其这次不顺的恋爱，几乎几度让我陷入抑郁，可我也依旧没有勇气放手，我不知道自己应该怎样好好爱自己