（作者：圣安地列斯）
我们在生活中，无论所处的是亲子关系还是朋友关系，恋爱关系还是婚姻关系，你都会发现表现迥异的依恋模式，同时也会发现，人最深的愿望或痛苦，人的爱恨情愁的情感是跟不同类型的依恋模式紧紧相关的。圣安地斯带有人生体悟的自我分析很真实，也很很深刻，推荐在我的博客以让更多人分享。——熊玲
熊玲老师，你好！
这是我关于自己依恋风格与安全感的自我分析，和你分享。如果你有时间的话，能给予解答或者能在你的博客了解相关专题的分析，让更多的人受益。
成人依恋风格的研究，总体来说分成了三大类：安全型，焦虑矛盾型，逃避型。详细论述可参照相关研究。
对照了相关的测试量表和自我描述：我更倾向于焦虑矛盾型的个体。成人依恋风格无疑是童年的依恋风格的再现。童年和父母（特别是母亲）的关系，也会影响一个人往后在亲密关系中的表现。
对于焦虑矛盾型的个体，一方面希望和他人建立持久亲密的关系，但另一方面又对建立这样的关系没有信心。
首先，建立关系终归是需要有一方首先踏出第一步。但这第一步终归是未知的，因为你不了解对方，会担心遭到对方的冷落和拒绝，这种感觉恰恰就激发了原本存于内心的不安全感和低的自我评价。
再者，即便关系能够得到建立，也对和对方建立深层的亲密关系没有信心。害怕失去这段关系，害怕对方走进自己的内心，看到潜藏在内心的"弱我"。这仍然是激发了原发的不安全感和低自我评价。
最后，若关系终究是变淡，不似当初那般亲密，甚至破裂时，又会加强自身原有的不安全感和低的自我评价，恶性循环。
以上的体悟是基于自身对自己人际关系和亲密关系的体验的总结。虽然，这几年看了许多自助的心理成长，自我提升的书籍，并非像上述描写得这般严重，也学会了以局外人的视角，跳出来客观地审视自己的总总心绪起伏。
但是内心的不安全感犹在，依恋风格仍未改变。
我是个心细敏感之人，比方说QQ好友我都没有备注名，但是我仍然个个都知道谁是谁，甚至在他们改名字换头像的时候，我仍然可以根据资料判断出来。尤其是当我发现某天人数变动时，我也会敏感地察觉到，并且翻查之后发现我和某某人已不再是好友关系了。。。
对于关系本来就疏远的人，我还是觉得无所谓的。可一些我原本就想和他们建立关系（即便是素昧谋面的网友的观点分享）又或者是他们主动加我的人，我就不理解为何要把我删除。也许有各种原因，理性大脑也自我宽慰到这或许只是对方的原因，他删的不止我一人，他也许是个情绪不稳定的人，内心也存有不安全感的人，做事情绪化冲动等等。但内在的感情确是很受伤，觉得即便你是抱着真诚地交朋友的心态，也并不能换来对方同等态度的回报。
我经历过被一些女人拉黑删除的经历。刚开始只是在社交媒体偶然地关注，对一些事物有共同的兴趣，于是加为好友互相探讨分享。在这过程中当然会涉及到彼此价值观的分歧，兴许也是对方过于敏感或者一样缺乏安全感，觉得我冒犯她们了（但客观地说只是观点的探讨，无涉人身攻击），可就这样也会被拉黑删除。。。其中有些也没怎么联系的，居然也会把我删除拉黑，我实在感觉无奈伤心且疑惑。。。
有鉴于于此，我变得谨慎小心并且有意地想保持距离，一来害怕投入得太多伤得太痛，二来如此这般不即不离，让我自认为很安全。
可我的内心的确是希望能够和所欣赏喜欢的人，更亲密接触，但却害怕遭受可能潜在的被拒挫败，而我不禁反思到，为什么渴望发生人际关系，但又害怕被拒呢？为什么即渴望亲密关系但又害怕亲密关系呢？如此这般的矛盾，究竟该如何获得解脱呢？
深层的原因也许要追述到母婴关系又或者遗传因素，但既然木已成舟，抱怨悔恨是无用的。也许我用有限的负面经历来否定了那些同样存在的积极经历，例如有些人同样是友好的对待自己，有些人并没有把自己删除拉黑等等。我用局限的眼光或者习得的负面经验来衡量这个广大的世界，无疑是有局限的和不明智的。
或许，认知疗法可以助我一臂之力吧。
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