想请教您个问题，不忙的时候，请您回复一下！我有个毛病就是干什么都很在意别人怎么看我！老是怕挨说，没面子。有时干什么老怕干不成！但是我知道自己可以的，多少缺乏自信！我想摆脱以上的这些，我该怎么做?
你好，摆脱没有自信的一个很好用的方法就是通过不断的做事情来积累自信，做过了特别是还有了一些成功经验的时候你也就没那么害怕了。当你全身心投入的做一件事情的时候成功的几率也会增大，当然全身心的做事需要排除你怕做不好、怕挨说、怕干不成的杂念，这需要你首先允许自己成为一个常人，而不是无所不能、事事完美的不现实的人。
另外你是为自己做事情还是为别人的眼光做事情？你愿意为自己的成长先忍受一下别人的 “眼光”吗？
（成都蓝天心理咨询所 吴敏）
我是高三学生，我们马上要高考了，可这时我却和我的女友分手了，她是我的初恋！我很爱她！现在我没有心情学习，生活开始糜烂！学着抽烟！每天量很大！还有我自制能力很差！希望你能帮帮我…
你好，放纵自己的确容易些。
要学会控制自己就是要试着为自己的行为负责，比如时间是有限的，要么拿来学习要么拿来放纵自己，自己决定现在最想做什么，然后无论选择做什么能自己承担结果就行了。
（成都蓝天心理咨询所 吴敏）
我习惯伤感，不是我喜欢伤感，是因为我喜欢去回忆那些伤心的往事。曾经试着去忘记这些伤感记忆，但是越是想忘记却越是清晰的出现在脑海，我该怎么办？
你好，在意的事情是不可能忘记的。
喜欢回忆伤心的往事说明你能从这种行为里得到什么“好处”，比如可以创造更美好的回忆，比如可以让过去为自己的情绪负责，比如可以打发大量的时间，还有这种回忆可以让你的“那些伤心的往事更清晰的出现在脑海”。
要想不在意一些东西只有创造一些更在意的东西。
（成都蓝天心理咨询所 吴敏）
想请问下，假若跟男友因各种原因不得已分手，虽然自己知道彼此不合适，但是过了一个星期了，内心里时常觉得放不下。很揪心。不清楚自己究竟应该怎么做？是放下理性的考虑， 忘掉一切去争取爱情？
心情能够理解的。
人是有情感的，相处一段时间后，情感会加深的，恋人关系更有所不同，在一起，渡过一段美好的时光，自会留下许多美好记忆；彼此性格上有差异，分手啦，也是正常的；“忘掉一切”，也许会把不该忘掉的也一起忘掉啦；当我们静下心来，以感性关注自己的感受，以理性厘清思绪，整理整理，分出“哪些是须记忆的，那些是要感谢的，那些事是需要放下的，哪些是可以忘掉的”时候，那份“揪心”也许会慢慢的平淡下来。
（成都蓝天心理咨询所 刘兴德）
你好!请问我每次选择东西决定事情的时候都十分痛苦 这是有心理病吗?我每次决定事情总是特别特别烦恼和矛盾!总是怕后悔或者担心各种情况~那请问我应该怎么办呢?
你好，每件事情都会有利有弊，选择了利就要承担它带来的弊，关键在于你最想要的是什么利？或者什么弊是你最不愿意承担的？做个排除法就简单了。
当然这也与你的性格有关，追求完美，不够信任自己的选择，这些是你需要成长的地方。
（成都蓝天心理咨询所 吴敏）
老师：我本来就是一个自卑的人。我现在好怕跟别人说话，生怕自己说错话得罪别人或令人不高兴，好想孤立自己，感觉跟别人交往有点困难，别人的一个眼神或无意的一句话都能是我怀疑自己。。。老师：求解？当我犯错之后非常的自责，无法自拔！想哭。
你好，通常太看重别人看法的人都不太重视自己的感觉，因为不自信所以你怕自己说错话、很在乎别人是否高兴。自责是源于你把来自于你对自己言行的不信任投射到了你交往的对象上，并非你真的说错或让别人不高兴。
要想改变就要自我了解自己、正确看待周围的眼光，知道自己做事说话的实际目的，问问自己如果没有你想象的眼光枷锁你会怎么做？只有你重视了你自己的意愿别人的反应才会变得不重要。
接纳自己是前提，要允许自己言行不那么“完美”。
（成都蓝天心理咨询所 吴敏）
您好，我差不就和您这段微博描述的一样(如果一个人的攻击性自小就受阻碍，那么他的个性会显得懦弱、自卑、隐忍，会缺乏正常的反击能力，当遇到被攻击时，常常采取躲避或逃避。其实在他们的骨子里是向往但又畏惧攻击取向的，这一冲突本身也制约合理的攻击性表达。)，我内心其实特渴望强大，也许就如您说我的攻击欲自小就受到阻碍，个性也如您说会显得懦弱、自卑、隐忍，缺乏正常的反击能力，当遇到被攻击时，常常采取躲避或逃避。我今年以今十八周岁了，要在社会好立足，就得改变这种状况，请问我该怎样做，才能好起来？
先需要说，性格的形成的确是因为这样那样的一些原因影响。而性格本身没有绝对的对错，在大部分人看来，你这样的性格是优于那种肆无忌惮随意释放攻击的人（一有一点不舒服就随时动手的那种）
我们大家每一个人都更愿意和相对不那么有威胁感的人相处，也许你首先需要一定程度接受自己的性格，这是你自己的一部分属性。不见得就是自己的缺点。
精神分析有这样一句话，我们要做的就是，努力把自己的攻击性外化和象征化。这就是你需要做的。我相信你之所以希望改变现在的个性，是因为你对于自己的处理方式常常觉得不舒服，不满意自己是这样的性格。而这是一种攻击性向内的表现。也许你最需要处理的是这个部分，为何总是忍不住攻击自己？我可以站在分析的角度来说：当攻击性自小受到阻碍无法顺利释放，攻击便转向了自身。你从来就不缺乏攻击性，只是你多年来都习惯于攻击自身。
你已经花掉了18年的时间来形成并维持目前的人格。这意味着，你性格的变化也需要一个不短的时间才能有比较明显的效果。在长期反复认识自己。认识到到自己的攻击性在哪里释放，自己希望能够在什么情况下如何释放的过程中你逐步会得到改变。
（成都蓝天心理咨询所 李珂）
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