关于这次主题体验活动，最先映入眼帘的就是两个关键词“正念”、“睡眠”。“睡眠”问题不用说，身边好多朋友就受困于此，一向好睡眠的我最近失眠频率也是有所增加，而“正念”算是一个网红词汇了，我从许多主流APP上体验过关于此类的音频引导练习，但真不知道何谓“正念”以及其底层工作原理，傻傻分不清它和冥想的关系。怀着这样的好奇和疑问，初入身心健康行业的我参与了这次沙龙体验。
这次沙龙的带领老师是水柔，人如其名，水柔老师的课程给人感觉温柔而具有抱持感。老师从“正念”的概念认知、科学循证、临床实践，到引导我们在“正念”当下感受和自己身体的连接，让我们自然领会到了身体、情绪、想法的相互影响关系，从而帮助我们练习回归自己的“身体”法门，找到自己缓解睡眠压力的独家方案，整个课程干货满满。
在与身体链接的体验中，我发觉我在内心感到焦虑时，呼吸会不自主地停留在心口以上的位置，很浅很急促，同时眉心位置是紧锁状态，这时候我如果能静下来做几个深呼吸，有意识地放松眉头周边的面部肌肉，就自然给自己的焦虑情绪做了减法。
线下沙龙活动的场域体验感非常强，我们一群人在这里共同体验，分享心得，相互影响，相互照见，怀着不同的体验目的，看见了更多的认知维度，我相信我们除了自身受益，也将把水柔老师的这一份正能量传播出去，让更多人体验这份回归当下的美好！
分享人：飒如斯
2023年8月7日
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