此文载于：《家庭医学：新健康》 2011年 第7期 作者：熊玲
“我觉得我最不了解的人竟然是自己”，“我虽然很富有，但我很不喜欢现在的自己，我并不快乐”，“感觉自己很渺小，常常被大家忽略”，“我不喜欢那个人，但又不得不与他共事，真烦”。说这些话时，大家都很苦恼，为什么会有这样那样的问题出现？或许真正的原因就是你没有清楚地认识自己，接纳不完美的自己和别人。
□ 文/ 熊玲 心理咨询师
“认识自己”是人类惟一既无开始也无结束的事情，是人类千古而永恒的主题。人为什么要无穷尽认识自己，又为什么总是认识不了自己？人既然是理性的，又为什么认不清自己呢？为什么那么多的人盲目地自信或是没缘由地自卑？为什么人们总是处理不好与身边人的关系？或许我们需要谈论一下“认同与接纳”的话题。
认同与接纳的魔力
人真是奇特的怪物，从不满足自己是动物开始成为了人，成为人后又不满足人的现状，而总是时而懈怠时而疯狂地追逐，却不知要追逐到哪里去，也不知还想成为什么。当人是“理性的有朽动物”后，实在无法忍受“朽”的意识，人类便努力创造着文明与理性，以使自己感觉强盛不朽。作为人，不管身份的高低，一开始便习得性地有了认同与接纳的感知力。
人有生与死两大本能，如果能力象征生本能，把无能象征死本能，那么人在这两大本能的驱动下，这一生便是认同与接纳富有活力的事物，而否认与排拒代表朽事物的一生。通俗地说，人这一生，只愿向他很认同的人和事物靠近，只愿接纳他想接纳的人和事物，同时人这一生，总是在与他反感的人和事抗衡，总是在害怕他认同的人否定他、抛弃他的顾虑中，艰难地维护着人际关系。
人是在认同中活动着。人的早期是活在他人的思想和要求里，那时他只能通过认同他人而确立自己，精神分析说这是“发育性认同”。长大后，人活在有他人思想也有自己思想的自我中。但成人后的人，他可能未必认同别人却又不得不认同，可能善于既否定别人也否定自己，也可能还是完全认同他人才能找到自己。
对于人来说，你要成长，要成为你想成为的某种人或某类人，认同是你能否“成功地成为某类人”的动力。如渴望成为“强大父亲”的小男孩，他会认同会效仿他父亲的方方面面，包括父亲吸烟、吃饭的样子。
认同与接纳的不可分割
通过生活经验，我们应该能感觉到认同与接纳的不可分割。它们才是更明显的目的与手段的关系，只不过，接纳情结是动机，认同是达到接纳需要和情结满足的手段。
所以在这里，我更想谈论接纳的意义。
认同与接纳，都是必然有客体的，它们分别都有所指的对象。接纳，固然存在接纳与被接纳。如果说人类最原始的恐惧源于分离焦虑，那么人对被接纳的渴望应该是最原始的愉悦需要，即最早的满足和愉悦感源于被接纳。反过来说，人的心理疾病可源于早期的接纳挫折，或经历过被抛弃的体验。
认同对人的成长作用非凡，而接纳不仅有促进人认同的正性力量，还有致人迷恋对象、扼杀人自我意志的反作用力。凡具有魔力的东西，是具有诱惑性的，它可诱使人在某个领域变得疯狂，或诱使你不知不觉中误入歧途。
象征性的来看认同与接纳的力量关系，接纳较认同富有魔力。认同是可以为了接纳而妥协的，人为了获得他重要客体的认可与接纳，是能忍受手段的艰辛，哪怕埋藏自己的真实，甚至完全没有自我地活着。比如，《宰相刘罗锅》里的和珅就是这样的人。现实生活中那些忍辱负重、活得很累很累的老好人，也属于被接纳魔力附身，即有接纳情结的一类人。
在前里谈到了“凡具有魔力的东西是具有诱惑的”，所以，接纳情结所具的魔力可使人认同障碍。在障碍的各种防御性认同形式里，人无法认识自己。按我们平常观点看，权威人物喜欢的人才会被接纳，但我们更清楚，权威人物最喜欢的是绝对服从、绝对崇拜他的人。
那么，什么导致被拒绝、被抛弃的厄运也就清楚了。
人的原始焦虑来源于分离，人后天的大多数痛苦的背后，也无不跟分离与丧失有关。而被拒绝就是一种典型的分离（或丧失）感。一个人受到他生命中重要人物的拒绝，犹如他重要情感关系的分裂，会陷入难以忍受的孤独。该隐的痛苦，就是被拒和丧失关系的象征。
被接纳的渴望
生活中，我们随处可观察到人对被接纳的渴望和遭遇接纳受挫的窘境。有个小例子，跟几个亲朋好友一起吃饭，一个亲戚的儿子（2 岁半）像个“人来疯”，频繁地参与我们举杯活动，他那稚嫩的声音含糊不清地重复一套祝词 ：新年快乐！万事如意！每次说完，便开心去短暂玩一会儿。又一次举杯时，小家伙凑上来，短短的手高高地举起他的小杯子，哇哇哇叫个不停，可我们几个大人举杯祝词正在火上，哪顾得上他！小家伙坚持举着杯，声嘶力竭地叫着、叫着……终于他争取被接受的极限坍塌，愤怒地将杯子摔向桌子，迅速滚到地上嚎啕大哭起来。他妈妈哄了他老半天才平复下来。过后，我们继续吃饭，小家伙终止了举杯活动。
小家伙的表现，活脱脱让我们看到了什么是认同需要与否认之痛，什么是接纳渴求与接纳挫败。
设想，每个孩子都会这样吗？好像我们会同意这样看，有些孩子若在相同的环境，他可能会自己玩或玩自己的，对你大人的举杯、祝酒词毫无兴致！这里我很想说明一点 ：作为欲影响他者的成人，你的认同与接纳是否成功，取决于对象是否接受你的认同与接纳。比如，一个善良的中学老师，他肯定是认同和接纳他的每个学生，但并非是每个学生都认同和接纳他这个人，包括他散发出的接纳别人的姿态。
向谁认同，寻谁接纳
我们在向谁认同，又在寻找谁的接纳呢？
大凡激进者，或许在向社会认同，或是向自我理想认同。他们在与自我，自我与社会关系的认同中，和谐而快乐地接纳着他者和自己，实现着自己。
比如有些人早已是亿万财富，可他停不下地拼命赚钱，甚至落下了身体疾病，那肯定不是钱不够花，而是他心底那个“不成强者誓不为人”的理想自我，驱使他一切向强者认同，而越多的钱或在某领域有越多的第一，才越能显示人有多么的强。反过来，你越强，越能够获得社会和他人的认同。只有无限的钱，才能证明他是应该被人无限认同和接纳的强者，只有被高度认同，方能满足他的荣誉感。
再比如，有些人在人际关系中，为何总是那么谦和得做作，赞同别人得肉麻，顺从得令人冒火？是他真心喜欢别人，还是认同或崇拜别人，还是别人真有崇高的东西吸引他？你可以说他是缺乏自主个性，或是懦弱自卑的表现，但形式上那是绝顶的权威认同。被认同的对象是不是权威不重要，对象有没有崇高素质也不要紧，重要的是他必须认同对象。那么，他为什么必须要认同别人呢，而且要那么假性认同呢？或许，他从来没意识到自己是在假性认同别人，但他一定或多或少知道自己，是太渴望别人对他的接纳，生怕别人不喜欢他、拒绝他。那些防御性认同的背后，无不是在保护和满足人的被接纳需要。
如何接纳
了解了认同与接纳的种种，最重要的就是如何去做。其实和任何探究心灵成长的方法一样，寻找内心深处最正面的力量。不否认，不逃避任何负面的情绪与能量。学着接纳不完美的自己、别人和这个世界。学会倾听自己，倾听别人。尊重自己，尊重别人。这些说起来很容易做起来却很难的道理不知道说了多少遍，但又有多少人真正做到呢？从让自己静下心来生活做起吧。
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