Donothing：
我今年31岁，结婚5年，宝宝三岁。现在正经历一场婚外恋，已有一年半，是单位同事（以下简称他），也已结婚，现宝宝刚出生，我自认为爱他比爱老公多。我老公人正直善良，对我不错，但寡言不善交流和他基本没有心灵的沟通，找不到相爱的感觉。但他会浪漫会关心我脾气也不错，家境非常好。我心里虽然知道对于我来说我老公更可靠一点，但还是无法抑制爱着他，梦想他会给我将来。前几天他说他受不了他现在的老婆骄横虚荣的性格和性冷淡（他跟我在一起前就说他老婆性冷淡），准备和他老婆离婚，说准备一个人到外地我的家乡去等我，等我三年。跟他在一起一年半已经习惯了偷偷摸摸在一起，然后各自回家找回自己的生活，他这样决定让我很突然。我放不开我三岁的女儿，其实我瞒着我老公的主要原因也因为我女儿，我不想让她这么快就没有爸爸或妈妈，不是女儿我或许早跟我的老公坦白。我老公从小单亲，只有一个妈妈，现在跟我们一起住，婆媳同住，矛盾很多，经常闹成一团。我老公又是个大孝子，不可否认这也严重伤害了我和我老公的感情。但我知道出轨的责任在我一个人，我愿意承担任何后果，但唯一放不开忍不下心的是我的女儿。我爸妈在外地，我心灵上很孤独，不知道怎么面对这些事而求助老师。
回复：
似乎你面临了选择焦虑，是继续婚外恋还是离婚再他在一起？
无法选择的两难，深层的意味是什么都想要。能做选择，又意味着你要权衡和判断你的选择，和与之相称的承担力。
1，若继续婚外恋，则意味你保持婚姻。深入考虑的几点：（1）你虽自知出轨的责任在你，也愿承担任何后果，说明你对婚外恋并无负疚。但你的“唯一放不下心的是女儿”又使你不能离婚，那么，为此你能够做到放弃婚外的他？（2）为了女儿而留在婚姻，但又割舍不了他的好，那么，你若继续婚外恋的后果是什么呢？你能规避或能处理好吗？（3）如果规避后果的方式，是与他分手，那么，修复婚姻的裂痕就成为必然，而你与丈夫共同面对你们夫妻之间的所有问题，包括婆媳之间的问题，你能做到吗？
2，若离婚和他在一起，同样需权衡和判断：（1）你有无力量承受你和女儿放弃对老公很可靠的依赖？（2）如果你有这份承担力，那只需和丈夫协商孩子的抚养权问题。你们虽然离婚了但仍是孩子的父母，没什么可阻止父母和孩子之间的爱，只要孩子始终能感受到你们对她的爱，她亦然能健康成长。（3）如果孩子由她父亲抚养，你能承受跟孩子的分离吗，又或者孩子跟你进入新的婚姻，你有信心建设好新的家庭吗，这份自信有多大？诸如此类的问题，都需要你深思后对自己有确定的回答。
摆脱情感的困扰，必由你从以上两难中选择一个来承担。人生的麻烦就这样，每一种选择都有利有弊，你不能只要有利的。若你存在选择焦虑症，那么如何取舍与承担，是你目前亟待学习和成长的地方。
婚姻出了问题，若不有效的处理，即使为了孩子而不离婚，孩子也会受到影响和伤害的。真正和谐的家庭关系才是孩子心理健康的基础，无论是单亲还是双亲状态。
所以无论是你，你丈夫，还是他，愿意沟通和彼此接纳是两个人在一起的重要条件。即便离婚也需要沟通和理解才能减少伤害，和尽量维护每个家庭成员的利益。学会面对、沟通、接纳、取舍、承担责任等，应是每个想得到婚姻和感情幸福的人必备的能力。
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