老师你好：
我是一名即将毕业的研究生，在实习过程中发现自己情商不高，以前有朋友说过，我都没太在意。最近一些事让我逐渐认识到情商的重要性。我想通过张博士及各位专家的指点系统的提高自己，恳请专家根据我的情况制定提升方案。我总结一下自己：1、缺乏自信、胆小：我不敢主动在公共场合发表自己的意见，如果登台讲话，我会很紧张，即使单独与领导讲话我也会语无伦次，给人留下了不好的印象。2、不擅长与人沟通：在团队中我通常不会关注别人，也想不到去揣摩别人的想法，所以不会根据不同的人说话。和朋友在一起的时候我会把自己的想法一股脑儿说出来，而不会在意别人当时关心的是什么。比如别人换发型了或换了新衣服这些我都观察不到。以前有人说我像是生活在世外桃园中，总是活在自己的世界里。另外，在团队中我总觉得自己不重要，总是顺从大家的想法。3、有时候很固执：这是宿舍的人评价的，呵呵，爱较真。4、我长相身材还可以但是不太注重仪表。我的优点是做事很认真很努力，性格很温顺。平时我的行为表现像个孩子，不太符合我这个年龄，自己想了想，可能是怕关键时刻担责任吧。我想通过有意识系统的训练提高自己。
我心飞扬，你好：
不知道你理解的情商是怎样的，但至少看得出你在处理人际关系上有对自己不满意的地方。从某个层面来说，与他人的关系就是你与自己的关系，要想识别他人首先要了解自己。提高情商就是提高情绪智慧，了解自己才会感知自己的情绪，处理好与自己的关系，主宰或与自己的情绪和平相处，也才能理解他人、建立关系。
从你对自己的评价看得出你现在对自己不够接纳，这个会阻碍你对自己的认识，就像你不喜欢一个人就不会客观的去感受他/她，不好的印象会放大缺点掩盖真相。
胆小、发言紧张、觉得自己给人印象不好说明你很在意别人对自己的看法，是你希望自己表现好又怕被否定；不关注别人和揣摩别人的想法可能是单纯的你还没有迎合“世俗”的需要；固执、较真的你追求完美、对自己不够宽容；不注重仪表说明你觉得其他的事情更重要。。。这些都只是你的一部分，无所谓好坏，也不代表你会一直这样。朋友对你的评价有时候只代表他/她对你的投射，和你是什么样的一个人没有太大关系。
在我看来，情商是一种能力，是对情感和人性的深刻了解和理解，要有这个能力需要从了解和接纳你自己开始。
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