通过了解自己童年的经历，清楚童年与成年的区别，童年是幼小与无助，需要得到成年人保护，提供一切满足的时期，如果这个时期的需要、满足与安全没有得到很好的完成，会让我们内在系统有无助的恐惧记忆，但在童年我们一般是不会有真实的恐惧、焦虑干扰我们的生活。直到进入青春期，如果我们的青春期没有过度好，也就是说没有完成我们生命的第二次出生——成长后的需要与责任的建立，个人与他人界限的区分，童年和成年看待、处理事件是会有不同等。当我们没有区分清楚什么是自己的需要，什么是他人的需要，而把一切都看成是应该，或没有满足自己的期待与渴望时，就会出现内心情绪的焦虑与恐慌，这时就可能出现对社会现状的畏惧、怕与人打交道，感觉自己交流沟通有障碍，对自己的能力的怀疑，对他人不信任，怕自己受伤害等等。如果我们能明白，童年与成年后的自己在处理和看待事件时是会有不同的形式和方法，所以情绪就会不一样。因为童年的自己是一个处于无助、无力的状态下，相处的环境与人，内在与外在需要都很简单，而进入青春期后的环境与人都在发生着变化，这时从生理到心理的需要增加了，而人也变得复杂了，如果我们还是用童年的经验和处理事件的方式来面对，那么我们就会感到迷茫与无助。
接下来我们需要做的是，能够分清自己与他人的界限，现状不能满足我们内心的渴望与需求时，我们能够清楚自己的情绪是因为没有得到满足而产生的。当社会和他人不能满足我们的期待与愿望时，我们唯一能做的就是尽量从事件的本身寻找出对自我有利的部分，如这件事让我们学会了明白我们现在是成年人，而每个成年人的需要都会比儿童时期的需要多，我们有自己的需要，他人也有自己的需要，他人的需要满足与自己需要满足经常都会有冲突，这时我们要学会怎样从冲突中寻找出对自己更有利的出路，而非停留在童年时期的无助感上，我们的痛苦就会少一些，而积极向上的力量会带给我们真正的成长与进步。
四川成都蓝天心理咨询所 赵萍 2010.3.22.
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