（续前）
六 讲二个真实故事
第一个故事叫"疤痕",
这是一个著名的心理学实验,在西方,心理学家做过这样一个这样的试验,一个人刚经历了一场车祸,所幸并无大碍,心理学家在这个人的脸上画了一个很大并且十分丑陋的"疤痕",并让他照了镜子,心理学家对他说"很遗憾你现在脸上有这样一个疤"然后把镜子拿开了,这个人非常沮丧,专家对他说"现在我给你的疤痕搽点药水"(实际上专家把画上去的假疤痕擦掉了,这个人的脸是完好的并且样貌英俊)专家告诉他,一会有一些人会来看他.专家离开后,一会果然陆陆续续来了一些人看他,后来心理学家走进来问这个人对看望他的人有什么看法,他显的沮丧极了,甚至有些爆躁的告诉专家,他们所有对我都很不友好,很不耐烦,他们都讨厌我,厌恶我的疤.
脸上并没有疤痕的他,为什么会这样呢?是他讨厌自己还是别人讨厌他？是他自己厌恶自己的疤.还是别人？为什么他要认为是别人呢？
第二个故事叫“心灵之花”
故事发生在加拿大的一个小镇，小镇上有一个女孩，从小没了父亲，与母亲相依为命，过着贫寒的日子，她从来没有穿过漂亮的衣服，更没有带过首饰，她很自卑，觉得自己长的难看，寒酸，走路时总是低着头，害怕别人的眼光，她一直暗恋一个男孩，却觉得那个男孩永远不可能注意她，自己是那么平凡，谁都比自己漂亮。
在她十七岁生日那天，妈妈破天荒给了她二十块钱，去买点她喜欢的东西，她很兴奋，一时不知道该买什么好，最后，她紧紧握着钱，来到商店，一狠心买下了那朵她渴望以久的漂亮的头花，售货员帮她带在头上，对她说，“瞧啊，你带上这花多漂亮”她望着镜子里带着头花的自己，顿时神采飞扬，她说了一声谢谢，转身就兴冲冲的往外跑，在商店门口，她隐约感到撞了一个老先生，可是她已经顾不上这些，飘飘然来到街上，她感到街上所有人都在看她，好象都在议论“瞧，那个女孩真是太美了，怎么从来不知道镇上有个这么美丽的姑娘”
迎面走过来她一直暗恋的男孩，奇迹发生了，那个男孩竟然约她去参加舞会。女孩高兴极了，她想索性把剩下的钱再给自己买点东西吧，于是她又飘着往商店返，被她撞到的老先生拦住了他，说到“姑娘，我就知道你会回来的，瞧，你刚刚撞掉了头上的花，我一直等着你来取。”
是啊，比漂亮的头花更能装扮我们的是自信，而自信不正是我们每个人的心灵之花吗？
七 从后现代心理治疗的角度看社交恐惧症
1、从后现代来看社交恐惧，就很容易发现它有正面的益处，例如因为恐惧社交，而少有出门，潜心做学问的成功学者还不是少数。因为他们一般都很聪明、敏感、有些神经质，而这类人恰好是具有创造力的人。所以，自我如何解读社交恐惧就很重要，如果你认为你的社交恐惧是一种病，你得到沮丧、病态行为和失败的感受。如果你解读为我不爱社交，那么你得到时间、知识和内心宁静。社交时要花精力的，哲学、政治、文学、科学上有成就的人，多半是不喜欢社会的一群。
社交恐惧症也不是治之症，有的人一辈子带着社交恐惧还健康长寿，他们回避社交，他们更多的精神内守，符合了黄帝内经上讲的养生的要点。“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
2、 从家庭治疗的角度来讲，某些人的社交恐惧对于家庭来讲是有积级意义的，很多有神经症冲突的患者，他们之所以长期保存这种症状，往往是能够在家庭之中维持一些重要的关系。社交恐惧症也是有这样的情况。这在家庭治疗中常常被呈现出来，同时也是一些已治愈的患者，一回到自己家庭这个环境环境之中就会复发旧病。
3、后现代叙事治疗中，把恐惧症状当做自己的一个朋友，伴随自己走过一段人生经历，我们好好的接纳它，不要拒绝它，压抑它，更不要赶它走，与好友好相处，肯定它来伴随你是当时你真的需要，它是善意的朋友。跟它对话，感谢它曾经给你的帮助，你现在已不是当初需要它来支持的你了，你已成长了，如果愿意它还不想走就让它再伴随你一些日子，如果想去外面看看，我十分的高兴，我永远不会拒绝你来关照我。如果这样的话，它反而会俏然离你而去。
九 一些社会交往的常识
1、己所不欲，勿施于人：己之所欲，勿施于人。用自己的心推及别人；自己希望怎样生活，就想到别人也会希望怎样生活；自己不愿意别人怎样对待自己，就不要那样对待别人；从自己的内心出发去理解他人的心情是否会和你一样。自己想要的，不一定就是别人想要的。特别是朋友之间，有好事分享时，也不要相当然为别人做主。
2、人际交往是一个个独立的人之间的思想交流：要和别人正常交流，先记住你自己是一个有血有肉的普通人，既低人一等也不高人一等。平等的对话能够少了很多感情色彩，多了许多真实性。所有追求人格平等的价值观才是健康的价值观。
3、你远不是大家的焦点：不要以为你的一举一动都受大家的关注或者说被大家当作笑话。别人的高兴与不高兴不是你的责任。
4、无法让所有人都成为你的朋友（你没有能力让所有人都不是你的敌人）
5、大多数人的意志力是不够坚强的，无论有多么强大的控制力，早晚也会有失去控制的一天。做普通人吧，最踏实。别试着挑战自己到底是不是普通人。
十 附： 社交恐惧专业测评表
1、我怕在重要人物面前讲话。 答：（1 2 3 4 ）
2、在人面前脸红我很难受。 答：（1 2 3 4 ）
3、聚会及一些社交活动让我害怕。 答：（1 2 3 4 ）
4、我常回避和我不认识的人进行交谈。 答：（1 2 3 4 ）
5、让别人议论是我不愿的事情。 答：（1 2 3 4 ）
6、我回避任何以我为中心的事情。 答：（1 2 3 4 ）
7、我害怕当众讲话。 答：（1 2 3 4 ）
8、我不能在别人注目下做事。 答：（1 2 3 4 ）
9、看见陌生人我就不由自主的发抖，心慌。 答：（1 2 3 4 ）
10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。 答：（1 2 3 4 ）
记分方法：
每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此；2、有时如此；3、经常如此；4、总是如此。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。
（1-14分）放心好了，你没患社交恐惧症。（15-24分）你已经有了轻度症状，能够淡化就淡化它，不要刻意关注。（25-35分）你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，跟据对你的日常工作和生活的影响程度，可以适时的寻求专业咨询师的帮助。（36-40分）你已经是名严重的社交恐惧症患者。如果严重影响你的生活和工作，以及影响到家庭健康功能等等。一定及时寻求专业帮助。
四川成都蓝天心理咨询所：靳秋平 2009-11-24
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