成都蓝天心理咨询所 赵萍
心灵动力对人情绪的影响
今天在网上与一个朋友交流，她告诉我她是个大学生，现在最怕的就是开学，因为在她的周围那些女同学都长的比自己好看，而且家庭各方面都比自己好。她非常痛苦烦恼，为什么自己长的不好呢？为什么我会生长在这样的一个家庭里面呢？为什么我处处都不如别人呢？如果自己各方面都好点就会在各方面都很成功。
现代人内心中很多时候都充满了痛苦和烦恼，是什么让我们如此的痛苦和烦恼呢，许许多多的人都认为是外界给我们造成的，或者是自己的运气不好，没有好的家庭、没有漂亮聪明的身体和头脑、没有遇到好的人等等，那么想想为什么世界会对我们如此的不公平呢，是什么力量让自己会落入到这么痛苦烦恼的事件和人事中呢？很多时候我们执着于外界对我们的认同，而这种认同影响我们的情绪与行动，个人能量就在这种认同下耗尽。如果我们每一个人能够明白和清楚痛苦烦恼的根源，知道自己的内心能量是怎样被我们的无知给耗尽，我们自己的能量就会聚积起来为我们自己服务。
常生智慧与常生烦恼的区别：
平静生智慧
胡思乱想生烦恼
心理能量——我们的思维，不论是正面的或负面的思维都在消耗我们的心理能量，心理能量的消耗带来的后果是，无助、难受、痛苦。明白的人会去寻找补充，也叫充电或求助，补充有物质的食物、非物质的精神和个体体能的锻炼提高，或三者合一的进行。心理能量的消耗是对我们人体的细胞组织和生理循环系统的大量磨损。
烦恼生起是由以下的心所产生：
1. 分别心——对人对事不平等，如对领导或重要的人物就怕或敬，而对自己的家人孩子好朋友或是不认识的人穿着不好的人等就可以任意的对待，如果是你所认为重要的人物，他们所做的任何事你或许都可以容忍、压抑，但是你认为不重要的人所做的事，如果不如你的意你可以把不满的情绪任意的发出来。
2. 妄想心——幻想好的或者不好的未来，不注重当下的自己。
3. 恐惧心——担心自己或家人的命运，更有会担心人类、大自然、宇宙等。
4. 焦虑心——怀疑、嫉妒、感受到不公平。
平静生愉悦，洞察自我思维和情绪，认清自我，接纳自我，不论自我是怎样的一个人，自己所做的任何事或说的任何话都是自己的东西，好的、不好的都是自己的，如果其他人有什么不良的情绪产生是他自己，而我们只能做的是调整好自己的心情和情绪。只有我们有能力爱自己了，我们才会感受到别人的爱，才能真正给予别人的爱。
接纳自己吧！认同自己吧！不论自己是怎样的一个个体都是我自己，我们能管理好自己的情绪，不论它是喜悦、悲伤、烦恼所有的情绪也是我们自己的，我们不用去排斥，但是我们要清楚和明白，这些都是我和我自己的东西。
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