专业心理咨询师给来访者的建议

山雾景尖

来源：《好管家·Good Housekeeping》

直奔主题。

　　既然已经想好了求助于心理医生，最好直奔主题，不要遮遮掩掩，不要过多注意自己的面子，平静地陈述客观事实。

　　敞开心扉。

　　把心理医生看作是特别值得信赖的人，你所有的隐私都会得到安全的保护，面对心理医生，打开心扉尽情陈述，才会让医生了解你真实的心理。如果这个咨询师不能赢得你的信任，不要浪费时间，最好换一个。

　　直言相告。

　　许多人不习惯面对心理医生，在陈述的过程中忽然后悔了，害怕袒露自己的内心世界，对心理医生的提问拐弯抹角，这样非常不利于医生准确地分析和判断。

　　倾诉有所节制。

　　应该在心情平静之后再去找心理医生，因为人们情绪激动的时候不容易表达清楚，纠缠在细节里不能很好地陈述事实，陈述的过程最好不要超过30分钟。

　　不要急于求成。

　　心理辅导需要一个过程，不可能见一次心理医生就解决所有问题。所谓冰冻三尺非一日之寒，不要期待一次咨询就能根治。

　　不要期望心理医生做决定。

　　许多人在需要帮助的时候去找心理医生，期望心理医生能给自己一个明确的决定，比如是不是离婚、是否跳槽。而心理医生的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责的硬性指导，他们主要是解开你的心结，最后的“大主意”还得由你自己拿。