与中学生谈挫折：如何应对挫折（一）【转载】

熊玲心理咨询

我们提倡挫折教育，但不是说挫折越多越好，挫折教育的精髓应该是耐挫力的培养。
一、挫折来临就是世界末日吗——一切都会过去的
一位女作家在纽约街头遇到一位卖花的老太太。她穿着破旧，身子看上去也很虚弱，但脸上满是喜悦。女作家挑了一朵，说：“你看上去很高兴。”“为什么不呢？一切都这么美好。”“你很能承担烦恼。”女作家又说。老太太的回答令她吃惊：“耶稣在星期五被定在十字架上时，那是全世界最糟糕的一天，可三天后就是复活节了。所以，当我遇到不幸时，就会等待三天，一切就恢复正常了。”
平凡的老人，不平凡的心。这是一种智慧，也是一种豁达。任何的不幸、挫折，只要“等待三天，一切就恢复正常了”。
想想以前遇到的大多数挫折，即使当时我们悲痛欲绝，几乎无法见人，现在我们不也是坦然的坐在这里了吗？
输了，不意味着你比别人差；输了，也不意味着你永远不会成功；输了，更不意味着你到了人生的终点。年轻人应有宽广的胸怀，千万不要去计较那微不足道的创伤。 即使生活有一千个理由让你哭泣，你也要拿出一万个理由笑对人生。人人都会遇到挫折，挫折的存在既然有必然性，那面对挫折请记住：一切都会过去的。告诉自己，没什么大不了的，挫折只不过是我人生的调味品。
二、面对挫折——你准备好了吗？（对挫折的认识，必然性挫折的两重性）
俗话说“有备无患”，学生之所以一遇到小小的挫折，便一蹶不振，如临灾难，是因为他们没有正确认识人生，没有心理准备。对于挫折，我们应有怎样的认识呢？
1、挫折是任何人都不能避免的，具有普遍性、客观性。当自己设立的目标与实际目标产生差异时；当尽了最大努力还不能完成看来似乎不太高的目标；当自己的观念与社会相矛盾时；当自己认为合理的要求不能满足时；当升学考试落榜的事实降临时；当交往遭到拒绝时等等都会产生挫折。每个人随时都会遇到大小、轻重不同的挫折。它是社会生活中的正常现象，几乎每个人都无法逃避。能认识到这一点，一旦遇到挫折，思想就会有所准备，不致惊慌失措。就如鲁迅还曾彷徨过，歌德、贝多芬还曾想过自杀，但他们不都是顽强地战胜了自己的消沉和软弱，通过自己的努力，最终坚定地走向成功了吗？
2、挫折成就人生。挫折一方面给人们带来心灵的煎熬与痛苦，另一方面，它又是可以利用和转化的，处理得好，挫折往往会成为人们走向新天地，进入新境界的起点。“人的生命似洪水在奔腾，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”"人激则奋"就是指的这个道理。翻看历史，挫折成就人生的事情比比皆是，司马迁遭宫刑之辱发奋著《史记》而彪炳千秋，曹雪芹身处“举家食粥、茅椽蓬牖、瓦灶绳床”之境而“字字句句皆是血，十年辛苦不寻常”，终于写成《红楼梦》。正如贝弗里奇所说：“人们最出色的工作，往往是处在逆境的情况下做出的。”
不少学生，从小生活优裕，学习顺利，生活一片坦途，当真的面对挫折时，心理上往往一时难以承受，而容易出现这样那样的问题。所以有人提出“少年不可过顺境，成年不可过闲境， 老年不可过逆境”，实在是很有道理的。学会直面挫折，学会应对挫折的方式，让挫折成就人生，是非常重要的人生课题。

转自：千秋心理工作室