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不要用意志控制情绪(作者:白京翔) [复制链接]

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发表于 2011-7-21 19:46:05 |显示全部楼层
我的一个咨客跟我说,白老师我现在好好学习是为了今后成为一个有社会地位的人,有豪宅住,有豪车开。学习是很苦的事情,在没有达到目标之前,我必须煎熬......



不要用意志力控制情绪

心理学证明,不要用意志去控制情绪。比如你认为学习是吃苦的,情绪中就会带有抵触;可是你又在用未来的目标来提醒自己,现在的苦是为了今后的好日子,只要熬过去就会好的。这样的学习,其实是不快乐的,是一种风险的投注。如果通过刻苦达到了目标也许还好,可是万一达不到呢?心中将会失去平衡,认为自己付出了那么多苦,却收获微薄......即便是得到了自己的预期目标,可能也会由于过去很苦很苦的日子,就要用不断的享受来饱尝。我们见过大悲之后往往需要大喜来平衡掉过去的屈辱。再说了,学习是一辈子的事情,你只不过是阶段性地获得认可,一旦停下来,很快就会落下的。人可以坚持苦苦学习一年两年,但是你能苦苦坚持十年二十年,一辈子么?......



如果假定你是坏蛋,做什么都像坏人

其实,我们将我们的意志力,用错了地方。学习也好,工作也好,原本并不是苦的。成大器的企业家,哪个不是将自己创事业看成是一件快乐的事情,一件兴奋地事情呢?中国古来有之的教育就是“卧薪尝胆”,“吃得苦中苦方能人上人”。看见了吧,我们的教育从根源上就假定学习是苦的,所以我们从小就信以为真;而且吃苦的目的是什么,是为了人上人。这里又错误地把学习努力定义为一种手段,爱学习不是为了学习是为了目的,是为了金钱、地位......





可事实证明,快乐的享受并不仅仅是结果,更多在于过程体验。如果我们假定学习是苦的,又假定学习的过程是一种手段,而只有目标才是幸福的快乐的。那么就会背上双重负担,更觉得学习本身一点快乐么有,苦呀,太苦了。然而我们都有这样一个经验,当你喜欢做一件事时,你会觉得时间过得很快,喜欢待在这件事情中,不愿意早早结束,尽管目的是更大的开心。

所以我们的假设从开始就错了,学习并不苦,学习也不是达到成就的手段,而是必进之路。



如果那是必须,干吗不能苦变甜

如果我们的成就必须通过学习获得,那我们何不将学习变成一件快乐事呢?如果快乐的学习可以让我们享受过程,而不是忍受过程,那我们还会那么焦虑什么时候达到目标吗,还会觉得学习考试是如此如此非人道的事情吗?而事实往往就是,当我们迫不及待达到目标时,目标遥遥无期;当我们不经意享受过程时,目标突然已经来到面前(其实不是突然,是我们没有关注在时间上)。



生活需要创造力建设性


不说学习了。来说生活,如果我们假定婚姻是平淡的,婚姻是不稳定的,七年一定要痒。

那么你就认为做一个老公,一个父亲是一种义务,并不快乐,只是为了家庭完整所必需的,是为了妻子,为了孩子所必需的。这样想你不可能做个成功的父亲,因为你很被动。据心理学得出的结论,一个具有建设性的,创造性的人,会不断改造自己,让自己的生活环境更有意思,更适合自己的需要。这是一种境界,我们东方人不说小的时候早已被约束了创造力,要听老师做个乖学生。就算长大了,也会受到责任、义务、舆论的枷锁,变得呆滞不敢表达个人己见。

如果你真的要做被动的爸爸,是不会想着开发一个更有趣的游戏跟孩子玩,而只会一成不变跟孩子玩其他父亲玩过的游戏;做个被动的老公,不会想着如何让生活更有情调,而只是达到不要做的太糟糕就行。做一个跟大伙一样避免惩罚,失去优秀的国人。其实你的参照系选错了,麻木其实并不是生活的本质......



这个时侯,如果我们心中只是想到责任,应该,必须做到......我们又怎么可能迸发出创造力呢?创造力的前提是快乐的,是求变的,是创造更好的;不是平淡的、安于现状的、好死不如赖活着,避免惩罚的思维逻辑。我们的工作,算算看吧,有多少是应付过去的,有多少是自己不想做但又不得不做的。如果你每天都必须去做那些你不想做的事情,为何不能把它变成有趣,想做的呢,“糊弄”下自己开心呢?人是分不清事实上和自己想象的区别的,也就是说如果你觉得无聊的事情,再有趣味也是无聊;所以,一个无聊的事情,也可以被我们用“计谋”让自己感觉到快乐。也许这份简单的工作真的不适合聪明的你,但你至少让自己今天开心在这里工作,明天有了好的选择开开心心地跳槽吧!



沧桑与衰老与压抑关系几何?

不要用意志过度控制自己的喜怒哀乐。让自己的心理得到满足,才能维系你健康的心理;一个女人有多少银丝、有多少鱼尾纹不仅是饮食和生理的健康,更是看她是否能坚持满足自己心理的需要。一个总是委屈自己,让自己活在夹缝中的人,又怎么可能没有一副沧桑的面庞呢?



想年轻就要让自己的意志有时候随着自己的情绪做点什么;说几句粗话,说两句憋在心里已久的公平话......可是有助颜的功劳哦!

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