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怎样不浮躁? [复制链接]

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发表于 2016-3-20 08:28:11 |显示全部楼层
请问:我怎能让自己不浮躁,书,看不进去,手机也不知玩什么,写东西也写不下去?电视不爱看⋯⋯该怎么办?

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发表于 2016-3-23 11:33:54 |显示全部楼层
浮躁,即内心的不宁静,导致无法专注地做事。无论是在工作,学习还是生活中,我们都常常会遇到一些内心焦躁的时刻,使得我们没法静下心来思考,只是想着做事来促使自己专心,反而会适得其反,如若想要不浮躁,要做事就是静下心来想一想可能导致自己心绪不佳的原因。克服这种隐藏的,导致不安的原因                                                。

首先,请你放松一下心情,不要太过于为自己现在这样一种浮躁的状态过分担心和焦虑。然后仔细想一想最近有没有使自己比较烦心或者失望的事情,例如一次失利的测验,一个毫无头绪的项目,亦或是一段纠结的感情,使得你有一种不安的心绪。

第一种导致浮躁的可能是,你可能想去改变一些事,然而潜意识里又觉得麻烦或者觉得自己不太可能完成这种改变,于是就想要去压抑这样一种情绪,想要靠做其他的事情来忘记这些不愉快的事。然而,由于自己内心还是想要去改变,于是在做其他事情时就会有一种不安;这种不安来源于一种潜在的想法:我是不是应该先完成“那件烦心的事”。这就导致每一件其他的事情,你都无法毫无负担地去完成,也就表现为一种浮躁的心态。那这时候最好的方法就是去解决这件事情,等这块“大石头”落地了,你潜在的不安情绪就会消失,也就会摆脱一种浮躁的状态了。

第二种可能是你对接下来的几天,几个月,甚至几年都没有一个明确的目标和想法,导致你觉得没有什么方向去奋斗,去努力。这种无方向的感觉可能会使你觉得有些无力,你想摆脱这种漫无目的的心绪于是就想通过做事来填补你对无方向恐惧。然而,杂乱地做事并不能帮你找到方向,只会让你觉得好像每件事情都没有什么意义,没有一定要做甚至做好的理由,甚至连休息你也觉得是没有意义的。那这种漫无目的的行事方式会导致焦躁,浮躁。因为你其实是想找到一种方向的,这也就可能是为什么你会想要摆脱“浮躁”的原因,你想找到目标并尽力去实现它。那在这种情况下,静心想一想你想要的是什么,目标在哪里,你最好怎么做去实现它。有了这些基本问题的答案我想你也就不会如此的交集不安了。

解决问题的核心就是找到根源,希望你可以找到导致你不安的原因,解决它,你一定可以消灭浮躁的。祝你成功。

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