这个心，您有见过吗？

网友提问转播

老师你好：这个暑假我都活在焦虑中，我有个毛病总是回想以前做过的错事，或是无意得罪了什么小心眼的人被报复，我常常内疚害怕做错的事会不会给我带来毁灭性的灾难，我也知道都是很可笑的，我并没有做原则上错事，可是我总怕遇到和我计较的人，我好害怕，所以一直翻来覆去的想，好痛苦，老师这种心理您有见过吗？

白朔

我们每个人都期望给别人留下好印象，可不常会达到“内疚害怕做错的事会不会给我带来毁灭性的灾难”这样的程度，足可见到深深的苦恼和焦躁。
问题在这里来自于两个方面：对自己是否做错事的不确定以及控制自己不去做错事
可如何分辨是否有“得罪”谁呢？ 自己的思考和反省当然很好也值得鼓励，可如果事情没有头绪反而更加混沌的时候就需要寻求直接的反馈--也就是坦诚的询问对方或者吧自己的焦虑告诉对方。这样也就能避免自己的“主观意象”去猜测和不确定感。
俗话说人非圣贤孰能无过，圣贤如此更何况我们，所以强迫自己去控制错误是很容易受挫的，可以考虑下过错带给我们的成长价值。过错是否真的让人难以接受呢？

不知道这样的焦虑是否已经让你茶饭不思夜不能寐了呢？如果影响到了你的生活学习工作的话还是建议你做一下正式的心理咨询以便让通过老师让自己能了解到背后更深的原因