健康操

山雾景尖

健康操名称：
九十一百八十度--腰部腿部运动

功　　　能：
增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展
加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展





健康操名称：
耸耸肩呀缩缩头--肩部运动


功　　　能：
消除肩部酸痛





健康操名称：
右手拉左脚--手脚运动


功　　　能：
加强心肺功能及身体柔软度

2楼

健康操名称：
上看下看‧左看右看--眼部运动


功　　　能：
消除眼睛
疲劳





健康操名称：
脖子扭一扭--颈部运动


功　　　能：
预防颈部酸疼、恢复头脑清醒

健康操名称：
带球上篮--运动前伸展操


功　　　能：
运动热身，避免运动伤害


健康操名称：
活动筋骨--伸展运动


功　　　能：
促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉

山雾景尖

健康操名稱： 九十一百八十度--腰部腿部運動 功　　　能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動 功　　　能： 消除肩部酸痛。 健康操名稱： 右手拉左腳--手腳運動 功　　　能： 加強心肺功能及身體柔軟度。 健康操名稱： 上看下看•左看右看--眼部運動 功　　　能： 消除眼睛疲勞。 健康操名稱： 脖子扭一扭--頸部運動 功　　　能： 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。 健康操名稱： 帶球上籃--運動前伸展操 功　　　能： 運動熱身，避免運動傷害。 健康操名稱： 活動筋骨--伸展運動 功　　　能： 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉 健康操名稱： 柔軟重現--桌前運動 功　　　能： 恢復以及保持身體柔軟性 健康操名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動 功　　　能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。       ========================= 願我的朋友每天都幸福哦! =========================

(最後修改日期 : 2011-08-22 11:40 PM)