健康养生系列书籍在线阅读

lantian99

都是非常好的书哦！“上医治未病，中医治病初，下医治病重”，如果您看了这些书中的某几本，且从中悟到了先祖所述天地之道，也许您不能成为“下医”（现在人眼中的“医生”），但是您可能是真正意义上的“上医”、“中医”哦！ 我可是受益非浅，非常希望给大家结缘分享，利益众生！
《黄帝内经》告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统。我们如果偏离了自然规律，是必然要生病的。所以，我们一定要“因天之序”，根据身体本性的原则来对待我们的身体，才能达到和谐。注意的是中医和现在的中医院是完全两码事哦！
人体健康的四大基石：平和的心态、均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠。
养生书籍大揭秘： 用中医养生、保健在白领中已经成为一种时尚。如果你还不知道《五代中医救命养生贴》《从头到脚说健康》、《求医不如求己》、《人体使用手册》、《五代中医救命养生贴》等，不知道食物的相生相克，不懂得艾灸美容养生，不懂得生命在于运动，不懂得病由心生和修身养性，不懂得节制欲望和享受，那就完全“out”了——与社会时尚潮流脱节了哦！

《五代中医救命养生帖》作者： 张维钧 http://www.du8.com/books/nov3189.shtml
家传五代，行医一百二十年的中医世家。因拥有中医的养生之道守护，家族百人中无一人得到癌，平均年纪更达高龄八十以上。张维钧院长身为第五代传人，拥有百年留传的祖传医学智慧及精神，不管是中医、食疗营养学都有深入的研究。 说到中医的养生调理方法可以分为好多种，其中食疗是最为有效的也是最为适合大众的。只要找到自己身体病处，对症调理就可在几副药膳下恢复过来。有些人认为制作药膳师及其复杂的这一点恰恰错了，只要你了解制作方法过程也是很简单宜操作的。《五代中医救命养生帖》用正确、简明的中医理论，從小孩到老人，一本適合全家人的養生法，简单易行的中医方法，引导都市人重新回归健康体魄。

《筋长一寸，寿延十年》（香港名医朱增祥拉筋复位法） http://vip.book.sina.com.cn/book/index_102333.html
本书用大量图例，详解香港著名中医朱增祥的“朱氏拉筋法”，讲述各种场合的拉筋应用。朱增祥出身于中医世家，行医五十年，厚积薄发，独辟蹊径，研创一套拉筋保健手法，并发明了拉筋凳，对颈椎病、腰椎病、电脑综合征等全球增长最快的白领人群职业魔症有立竿见影的疗效。很多被西医冠以五花八门的吓人病症，到他这里谈笑间便治愈。他是“出入港督府的中医”，曾为港督夫人、杜琪峰、许鞍华、钟楚红、汪明荃、金城武、袁咏仪、张伟健、周润发夫人、许志安、苏永康、蔡澜、方太等政要名流、演艺明星亲手施治。朱增祥对人体痛症提出全新解释：长时间不变的姿势不仅导致筋腱萎缩，而且形成骨头错位，这种细小的筋缩和错位用CT扫描等仪器查测不出来，却造成头晕、胸闷、颈椎痛、腰痛、手腕痛等各种莫名疾病。解决方法不是手术、吃药，而是拉筋和复位。 “朱氏拉筋法”经过图解，更加简便容易上手，让普通百姓一分钟就能学会。

《医行天下》http://vip.book.sina.com.cn/book/catalog.php?book=84102 作者： 萧宏慈 视频：http://www.56.com/u16/v_NDI1MjE0Mjk.html
作者是一位在华尔街和香港金融界浸淫了十数年的金融家，40岁退休投身中医江湖，践行身国共治，抵抗中医西化，辗转五湖四海，遍访民间奇人， 从澳洲到香港，从武当山到青城山，从泸沽湖到湘西，从峨眉山到西藏，从洛杉矶到纽约，寻回中医外治的神奇手法，拉筋正骨点穴针灸， 医行天下四方施治，从平民到活佛到各界名流，医治数千人。他通过大量亲身医疗实践，展示了中国文化及中医圣典《黄帝内经》的精华，有力地说明：中医有道，大道至简！全书兼具故事性、知识性、实用性、文化性和传奇性。

《思考中医》http://lishouli.blog.hexun.com/2557142_d.html 刘力红著
在平常人眼里，中医是治疗慢性病的，或者说西医治标，中医治本。总觉得西医帮助渡过了急、危、重等诸道难关，然后让中医来收尾，让中医来调养。因此，说到底，中医只能用来治一些死不了的病。而在另一些人眼里，中医只是啼鸣的公鸡。你啼，天也亮；你不啼，天也亮。中医究竟是不是这么回事呢？就让《思考中医》来回答这个问题。
老子也好，孔子也好，都非常强调“道不可须臾离，可离非道”。那中医这个道是什么呢？就是阴阳，就是时方！
中医历史悠久，博大精深，蕴藏丰富，不乏经典。诚然，经典是中医这门学问的基础学科，而研读经典则成了学好中医的必由之路。然而，要想真正读懂、读透一部经典绝非易事，需要相关方面的书籍指引方向。《伤寒论》作为经典之一，它于中医的重要性毋庸置疑，那怎样才能更好地把握它呢？就让《思考中医》伴你同行，这是一部《伤寒论》导论，也是一份对自然与生命的时间解读。虽然这是一部学术专著，但最难能可贵的是，作者能如此平实地将甚深的经义娓娓道来，为阅读增添了趣味性。

《养生的智慧》央视《健康之路》金牌主讲樊正伦谈中医养生 http://cm.39.net/091/6/760557.html
作者： 樊正伦
《养生的智慧》以传统中医学的视角、通俗的语言，引领读者走进中医养生的奇妙大观园，这是让您受用无穷的养生宝库。本书从普通百姓的常见健康问题入手，从老祖宗的养生智慧出发，从顺应四时、调节饮食、调节情志和慎对医药几个方面，进行精彩且平易近人的讲解，师法自然、回归自然，才能使生命之树常青。书中指出：“人不能只相信医生，首先要相信自己的感觉，当自己感觉不舒服的时候，就应该及时地调整”，“人生命的长短关键在自己，只有自己注意养生，节约地使用父母给你的生命之气，才能长寿”…… 本书一改健康养生类图书晦涩枯燥的风格，以一种朴实、平和的语言征服读者，让读者在阅读中能够感受到如中医大家亲临身边，手把手教您如何养生。

《求医不如求己4--万病皆可心药医》：http://book.qq.com/s/book/0/18/18256/index.shtml 作者： 中里巴人-
视频：http://you.video.sina.com.cn/wbjkxyy
这是一本在寻找病根和祛除人体生理疾病和心理疾病方面取得重大革命性突破的养生图书，系作者多年面壁苦修，终悟经络通神之真谛后所得。本书从定心、导引新鲜气血、活用人体经络等方面入手，教人带病修身、身心共治，从而最大限度地激活生命原动力，达到远万病、近仙佛的生活新境界。

《求医不如求己3--身心自愈的救赎之路》 http://book.qq.com/s/book/0/15/15313/index.shtml
作者： 中里巴人
在《求医不如求己》和《求医不如求己2》两本书里，中里巴人对上天赐予我们人体的经络进行了革命性的阐述，颠覆了几千年来人们对身体的错误认识，并开创了用最简单的方法防治各种疑难疾病的不二法门，让无数求医无门。求医无果的人们从此找到了一条身心自愈的救赎之路。而《求医不如求己3》则从壮大先天之本并从根子上保障人们生存质量的角度切入，配以经络奇穴处方和道家、武林诸派中提炼出来的养生祛病精髓，直抵人生病痛的源头，从终级上给出了疾病和衰老的解决之道，引领人们真正奠定对身体的莫大自信，荣享心灵涅槃的自在法喜，而“求医不如求己”也从此有了真正意义上的生命理论指导基础。一旦点燃健康的圣火，必将迎来生命的圣宴。

《求医不如求己》http://book.qq.com/s/book/0/6/6010/index.shtml
作者： 中里巴人
这是一本被广大老百姓强烈建议加入国家中小学课本或中老年保健操大纲的书。对待自己的身体要像对待自己的孩子一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，完全可以转化为成长的动力，但我们总是敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它。其实，一切治疗的最终目的都是为了激发患者的自愈潜能。我们每个人身上本来就百药齐全，都在经络穴位中翘首待选，只看医者和本人会不会用它了。

《求医不如求己2 》http://book.qq.com/s/book/0/11/11424/index.shtml
作者： 中里巴人
一年前，中国人还不知道这个隐世奇侠，但他悬壶济世的大德早以《求医不如求己》博客之名盛传于互联网内外，他写下的每一句话及无偿教给人们自己使用的功法，都带给了人们福气，拯救了无数看不起病，看不好病的人及家庭，帮人们平安度过心与身的苦海，1年后，在万千民众的焦盼中，中里巴人先生又因好生之缘为大家双手奉上《求医不如求己2》。

《把吃出来的病吃回去:轻松根治几十种常见慢性病》 http://lz.book.sohu.com/serialize-id-14821.html
本书系张悟本先生在大型系列养生讲坛《大国医道》电视栏目的30集专题讲座内容基础上，编纂而成，即将掀起一场新的中医知识普及风暴和厨房革命！
张悟本先生横空出世，石破天惊……明确提出，糖尿病、高血压病人，不必终生服药！
对于多种常见慢性病，张悟本先生从五行五脏角度进行辨症分析，讲解通俗易懂，前因后果总结得非常清晰。以饮食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵！
让您少去医院或药店，避免得大病，少花几十万，多活几十年……不到九十九，谁都不许走！
“医道，乃养生之道，生活之道。”这是本书的至真本意！

《从头到脚说健康》http://lz.book.sohu.com/serialize-id-10538.html 作者：曲黎敏
以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测，以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路：好好吃饭，好好睡觉，多做运动，不生气。

《从头到脚自我按摩法:做自己的按摩师》http://lz.book.sohu.com/serialize-id-14400.html 作者：曲黎敏
往往最基础的，一定是最高妙的。按摩建立在手对身体的感知上，建立在奇妙的经络理论上。如果说我们的身体是上天造化的精妙的艺术品，随着岁月的消磨它已劳损不堪，而我们自身或按摩师就是修复这个残破不堪的躯体的艺术大师。用手对身体的感知，沿着那些古人体悟出来的看不见的曲线摩、擦、滚、按……不仅可以使我们的身体重新恢复精力，而且可以让我们或窒闷、或浮躁的灵魂也重归祥和。

《从字到人(养生篇):曲黎敏生命文化系列》http://lz.book.sohu.com/serialize-id-15005.html 作者：曲黎敏
曲黎敏教授最新力作。在本书中娓娓道出汉字神秘起源，结合养生之术，探寻生命的本源，从文化的高度阐释了宇宙和生命的关系与意义。从造字原理到文化故事，从日常的保健养生到人生哲学，全书内容深入浅出，生动活泼，使老百姓通过中国最古老的汉字，了解文化，认识生命，学会养生。

《不可思议的医学》 http://r.book118.com/files/article/html/23/23293/index.html
作者： 潘欣祥
波动信息能量综合疗法是作者十多年来综合西医、中医、藏医、印度及印加等古医学，配合德国信息能量医学新概念以及多种民俗疗法，创建而成的一套诊治体系，强调只要调整全身的血液循环，就可以改善不适，恢复健康。 具体而言，它所采用的信息能量诊断方法包括：中医把脉、臂力能量测定、虹彩学、德国传导手足电针医学（德密能量信息诊断）、超高倍一滴血检测、MTD医学热诊断、多普勒超音波，以及心脑血管的动力测定与西医的各种生化必要检查等。 波动信息能量综合疗法的整套疗程包括：波动能尿疗法，磁力疗法，血脉通仪，潘—马医师鸡尾酒疗法，德国同类改良疗法，针灸、拔罐与经络疗法，生物波动能量磁场频率仪和色光光谱仪。

《人体使用手册》http://www.jslb.net/ycg/ShowArticle.asp?ArticleID=380
作者： 吴清忠
作者用一种易理解和具创意的诠释语言，系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识，提出了保健的基本五项，简单易行，有理有据。本书结合最现代的资讯系统观点、电脑软硬体架构，把人体当作一个完满智慧的机体，并与悠久的中医养生保健理论联系起来，其理论及方法将掀起一场养生方式大革命。

《人体复原工程：每个人必备的健康宝典》http://r.book118.com/files/article/html/23/23365/index.html
作者： 吴清忠
本书为吴清忠先生完成《人体使用手册》之后六年的研究成果。以科学的方法，颠覆所有我们一般对中、西医的认识，并打破中、西医对“人体构造”的迷思。他认为：“在现有的医疗技术，对于人体自我修复工作的运行知识仍是一片空白”。而机械工程师出身的吴清忠则从系统化的角度，让我们首先认识自己的身体构造、零部件的巧妙组合与运作原理，进一步了解人为什么会生病，所以应如何保养身体。告诉你相信我们的身体会在“最适当”的时间，自行启动“复原工程”，让身体恢复健康。

《最好的养生是睡眠》http://data.book.hexun.com/book-3853.shtml
作者： 魏辛夷
睡眠是人体的充电器，睡眠是最好的“滋补品”，睡眠是抵御疾病的“防线”，深睡眠为“美容时间”。 本书从关注睡眠健康、提高睡眠质量的角度出发，以通俗简捷的方式，全面详细地介绍了有关睡眠的基本知识、身心健康与做梦的关系、睡眠医学中一些先进的概念，澄清了一些关于睡眠似是而非的错误认知，帮你赶走睡眠障碍，你的健康电池会悄悄充满。

《上班族，健康点（简单高效的锻炼）》http://lz.book.sohu.com/serialize-id-13685.html
作者： 赵之心 陈志刚
总是感到累，睡眠质量差，颈肩腰腿痛；年纪轻轻就得了脂肪肝、高血压……很多上班族都有这样的困扰，也知道锻炼身体的重要性，然而，太多的原因阻止了上班族健身的脚步——“太忙了，没有时间”“下班太累了，没有力气”“健身房离家太远了，实在鼓不起勇气”…… 要健身，一定要花大把时间去健身房挥汗如雨吗？上班路上、办公室里，一根皮筋、一副哑铃，甚至不需要任何器具，只动动自己的身体，就能见缝插针地进行锻炼。健身专家赵之心专门为上班族量身打造了这本健身宝典，其中有丰富的健康理念，也有高效的锻炼方法，每个动作还配有清晰的动作分解图，易学易用，让上班族轻轻松松拥有健康。

《神奇养生》 http://data.book.hexun.com/book-2306.shtml
作者： 潘欣祥、马芳杰
这是一本方便易行的自然能量使用手册。作者把多年来关于能量疗法的研究心得加以提炼总结，详细介绍了如何利用阳光自制五行能量水，如何利用饮食等来排毒，如何利用睡眠、呼吸、运动等来增加生命能量，甚至连如何穿衣戴帽都有方法来帮助你进行判断。潘欣祥医师，毕业于台湾“国防”医学院。台湾海军医院妇产科医师。台大妇产科研究员。台湾基隆欣欣妇幼医院院长。美国东方医学博士。美国营养学博士。美国与加州中医针灸合格医师。美国中西医结合医学会创始会员。上海市国宾医疗中心东方医师。霖源生物科技波动能量医学培训中心负责人。台湾波动能量忧郁症治疗中心首席顾问。 马芳杰医师，毕业于台湾大学医学院。台湾长庚医院小儿科医师。美国东方医学博士。美国营养学博士。美国与加州中医针灸合格医师。美国内华达州同类医学医师。英国皇家同类医学院院士。上海市国宾医疗中心东方医师。

《人体的春夏秋冬（四季养生法）》http://r.book118.com/files/article/html/23/23366/index.html
作者： 史赞华
一年有四季，春夏秋冬，人体也有四季，寒热温凉，生长收藏，每个人都需要依据自己的体质找出“生、长、收、藏”的侧重点否则生发不足、收藏不够都会加重体质的偏颇。人生有四季，年轻时的寒凉会成为年老时的病痛，年轻时的外放会成为年老时的病邪，一天之内有四季，晨午暮夜脏腑经络都有对应的活跃时段昼夜颠倒就如同夏冬不分健康养生最重要的就是遵循四时变化生长收藏各有时。为了身体的健康，有时生点小病反而有好处，身体的小毛病往往是脏腑病变的预警，如同异常气候打破了生长与收藏的平衡，人体的自愈系统能够利用阳气的生长收藏，为身体的各种问题找到最佳的调理方案，唤起人体的自愈能力。

《癌症只是慢性病》http://r.book118.com/files/article/html/23/23347/
作者： 何裕民
癌症只是慢性病，可防也可治！本书集中了作者30余年来抗癌进程中的宝贵经验与深刻反思，分"新观点、新治疗、新康复"3部分，从国内外两个视角出发，提出了一些抗癌新主张、新观念，书中并配有大量的病例加以佐证，说服力强。

《健康的首要任务是养骨》http://www.tushucheng.com/read/jiankangdeshouyaorenwushiyanggu/
作者： [台湾]许美陆
这是史上第一本人体骨骼使用说明。人体自有龙骨，骨越好，寿命越长！补钙只是养骨的一小部分而已，想把骨养好，还有许多文章要做，本书告诉您，骨该如何养！本书将骨科业内秘而不传的珍宝级养骨方案公布于众！其中涉及数十种防病治病的养骨新思维，在您需要的任何时候，请随时来取！随书特别赠送一张“全彩骨骼与内脏神经对照图”，方便您随之循着骨骼找病源，自助养骨防病。

《自愈有道:家庭常用快速祛病法》http://lz.book.sohu.com/serialize-id-14775.html
这是一本活用中医六大疗法和国学养生精髓的家庭常用快速祛病指南。
《求医不如求己》作者中里巴人的至交好友海德先生结合当下人们的生存环境，对中医养生方法进行创造性地发挥，为读者献上：
一、如何活用中医六大疗法来祛病养生的快捷之道。
二、集诊断、调治于一体的极简自测自疗法：“腹诊法”“五脏六腑自检自疗法”。
三、每个家庭必备的健康传家宝：“黄豆灸法”“全身经络导引法”“两转一甩护心法”“懒人自我调养的一招三式”等。
四、手术后的身心调养法及常见病的家庭治疗术：“引血下行三部曲”“解闷除烦顺气法”“祛寒三部曲”等。
五、抓住病根、不被表面症状牵着鼻子走的“三大法”和根治万病的“中医百宝箱”。
六、如何从国学经典中找到养生大智慧的技巧。

《温度决定生老病死》http://lz.book.sohu.com/serialize-id-9652.html
作者： 马悦凌
谈到温度，大家并不陌生。虽然温度无处不在，而且时时刻刻影响着我们的日常生活，但对于大多数人来说，它只是一个气象学上的概念，只在天气预报时才会去关注。至于温度在维持我们的健康中到底起到什么作用，温度怎样决定我们的生老病死，我们又该怎样利用温度来预防和治疗疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了。那么就让我带你踏上神奇的生命探索之旅，去发现温度的决定性作用，去运用温度来保证健康、应对疾病、提高我们的生活质量吧。

《这样吃最健康》（顶级保健畅销书） http://book.qq.com/s/book/0/16/16736/
作者： （台湾）姜淑惠
1. 顶级畅销书，台湾78次印刷2. 身