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标题: 健康操 [打印本页]

作者: 山雾景尖 时间: 2012-1-17 15:48:28 标题: 健康操

健康操名称：
九十一百八十度--腰部腿部运动

功　　　能：
增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展
加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展

健康操名称：
耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功　　　能：
消除肩部酸痛

健康操名称：
右手拉左脚--手脚运动

功　　　能：
加强心肺功能及身体柔软度

2楼

健康操名称：
上看下看‧左看右看--眼部运动

功　　　能：
消除眼睛
疲劳

健康操名称：
脖子扭一扭--颈部运动

功　　　能：
预防颈部酸疼、恢复头脑清醒

健康操名称：
带球上篮--运动前伸展操

功　　　能：
运动热身，避免运动伤害

健康操名称：
活动筋骨--伸展运动

功　　　能：
促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉

作者: 山雾景尖 时间: 2012-1-17 15:51:53

健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動

功　　　能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功　　　能：消除肩部酸痛。

健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動

功　　　能：加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱：上看下看•左看右看--眼部運動

功　　　能：消除眼睛疲勞。

健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動

功　　　能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操

功　　　能：運動熱身，避免運動傷害。

健康操名稱：活動筋骨--伸展運動

功　　　能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

健康操名稱：柔軟重現--桌前運動

功　　　能：恢復以及保持身體柔軟性

健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功　　　能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

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願我的朋友每天都幸福哦!
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(最後修改日期 : 2011-08-22 11:40 PM)

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