动力成长小组(转载）

熊玲心理咨询

动力精神分析小组
　　每次带精神动力学小组，我都首先跟大家一起讨论约定设置。因为这些设置，虽然有些压抑组员的表达，但，会有一个比较大的好处，减少组员受伤。

　　除了保密协议，设置还包括：不能辱骂和相互攻击。因为精神分析是让人们学会一种智慧，借助每个小组成员的“镜子”，从多个不同侧面，自己试着把自己搞明白。

　　在精神动力学小组互动中，组员之间，相互投射，是大量存在的现象。每个组员，往往都对应着我们自身的一个“人格侧面”（子人格），会投射出自身的某种人格特点，这特点，平时往往是被压抑和排斥的，不被自己所觉察的。当我们特别讨厌某个组员的时候，意味着这个组员激发出了我们自己的某个“子人格”。

　　在精神动力学小组中，每个人都会投射出一些自身长久压抑的情感和客体关系，如@曾奇峰最喜欢说的“爱恨情仇”。如果每个人不去做自我觉察反省，就会“城门着火，殃及池鱼”。

　　所以，小组成员在收获成长的同时，每个人都有“被烧”或“受伤”的机会。最惨的是某个成员成为了众矢之的、倒霉蛋、替罪羊。

　　

　　参加心理成长小组，如何才能“自我保护”呢？

　　首先，当遇到别人的投射或攻击时，我们可以保持沉默，不做任何回应；

　　二、在内心跟自己说“这是他的想法，是他自身需要觉察和处理的问题”；

　　三、可以用外交辞令“无可奉告”；

　　四、可以反击说“这是你的投射”。

　　五、跟自己说“我就这样，死猪不怕开水烫”。

　　参加精神动力学小组，往往会发现自身存在很多问题，感到自己就像赤身站在众人面前，非常尴尬或丑陋。

　　无论我们自身目前是多么的不完美，无论我们有多么强烈的愿望要变得更加完善，首先，我们必须接纳自己现在的“不完美”。走向完美，必须以“不完美”为基础。排斥不完美的现在，就去了成长的基础。

　　每个人在接受个人精神分析的时候，首先要对自己有爱心。在自我觉察和自我反省时，要注意“力度适中”。如果力度太轻，往往难有深刻收获；如果力度过大，对自己下手太恨，就会导致血肉横飞，痛苦不堪；绝对不能把自己往死处整。否则，会对精神分析产生恐惧、敌意和逃离，失去在精神分析中受益的机会。