60次个人体验的感受分享（陈捷）

熊玲心理咨询

原题目： 对自己的自恋需求的明了——个人体验收获之1

第一阶段系统的个人体验，60次，结束到现在快一年了。这一年中，自己身上发生了很多事情，也看到了别人的很多事情，都能帮我回想起体验时的各种经历和感受。

　　我个人认为，个人体验最大的收获之一，就是对自己的自恋需求的明了。

  

　　前两年，在深圳上吴和鸣的课程时，老吴问了一个问题：“大家为什么要做咨询师？”大家的回答是：对心理学感兴趣、自己有问题需要处理、想学习，等等。老吴听完，笑着说：“大家都防御得不错嘛，没有人说是要帮助别人，嗯，防御得不错。”

　　我当时没有吭声，因为我心里想到的是“被需要的需要”这句话。

  

　　在一份关系中，人最在乎的是什么？这要追溯到生命的早期了，一个婴儿，突然来到这嘈杂的世界，各种刺激扑面而来，各种感受混作一团，对于一个脆弱的婴儿来说，他是很容易被这些感受淹没的，这个时候，他需要什么？

　　一个温暖的目光、一个专注的关切、一个能体谅他的心情、一个柔和的声调，来告诉他：宝贝，你害怕了吗？没关系，来，妈妈抱抱。

　　婴儿需要的东西很简单：能被他所重视的人放在心上，一种被珍爱的感觉。

　　这份被珍爱的感觉，在之后的发展过程中，带来的是：我是值得被爱的、我是有价值的、我是可爱的……这些对自己的评价与感受。而这些评价与感受与日后发展出的自尊、自我价值感、抗挫折能力、心理弹性、正当的理想，等等，都是息息相关的。

  

  但在现实中，很多人成长至今，在这一部分仍有缺失，这很正常，没关系，我们可以在心理治疗或个人体验中，去修复能修复的、接纳不能修复的。

  当然，不管是修复还是接纳，都不是一朝一夕的事，但只要我们能看到自己的情感需求，就不会在不该要的关系里，去要这些。

  

　　比如：

　　在与孩子的关系中，你能看到，在某些时候，想要发脾气、或是要指责、要求孩子时，其实是自己需要被照顾，自己感觉委屈，觉得付出没有被认可。

　　那么，这是你自己的需求，请跟你自己的咨询师讨论这些。不要去跟孩子要！孩子必然会照顾到你的需要，于是，他自己的成长就被歪曲了，“假我”就是这样长成的。

  

　　在与来访者的关系中，当他不来了，或是表达了不满时，你的感觉是什么？你想要追求“舒服”的感觉吗？你需要来访者做到让你感觉“舒服”吗？你想要改造他吗？你希望他跟你一致吗？

　　如果你在做咨询的过程中，追求自己的舒服，那么，请跟你的咨询师讨论，这是你的需求，为了不给你的来访者造成伤害，请你尽快去跟你的咨询师讨论这个问题。因为你会令你的来访者更加绝望。

  

　　在与学员的关系中，如果有一小部分学员感到不满意，你有什么感觉？其实，在任何课程里，有一小部分学员不满意，都是很正常的现象。你需要你的学员全都表现出满意吗？你害怕面对尖锐的问题吗？你需要回避这些不满，而把自己投入到另外的那一片喝彩声中吗？

　　那么，请找你的咨询师去谈吧。

　　很多同行，甚至前辈，一直在回避做个人体验，为什么呢？你害怕什么？有雷区吗？不敢碰吗？

　　我强烈同意某本书上的一句话：治疗师能在自己的体验里走多远，就能陪来访者走多远。

　　是的，如果你自己还有那么大一片雷区是要绕开的，那么，当你面对来访者的痛苦时，你会即刻地、自动地选择回避。你就会陷入追求“舒服”的陷阱中。其实，你倒没什么，只是可怜了你的来访者们，付着钱呢，还得给你当妈！

　　有自恋的需求，没关系，这是很正常的，每个人多少都有点儿：我希望我是被重视的，我希望对方特别在乎我，我希望被认可，我希望被需要，我希望对别人来说我是有价值的、有用的、能帮上忙的……

　　但是，如果你是一名心理咨询师，请本着为你的来访者负责的态度，个人体验，是一定要做的。

　　请搞清楚，你到底想要在什么关系里满足这部分需求呢？

　　你真的关注你的来访者了吗？你真的关注你自己了吗？还是一直在用表面的和谐欺骗自己，同时也欺骗别人呢？

　　人怎样对待别人的，其实也就是怎样对待自己的；反之，也成立。