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国外医学专家的保健秘诀 [复制链接]

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发表于 2012-3-10 14:11:22 |显示全部楼层
  1.戴上耳塞护听力 英国皇家聋人协会高级听觉病矫治专家安吉拉?金说:“经常置身于高分贝噪音环境(85分贝以上)伤害听力。比如,割草机开动时的噪音高达94分贝。我的经验是,做除草等噪音大的家务时,戴上耳塞。”   
    2.脱掉外套做工作 英国普通整骨委员会执行主席谢菲尔德说:“我工作时喜欢脱掉夹克,衣服的限制会扭曲身体姿势,导致后背疼痛。另外,衣服穿得过多也会迫使我们使用肺脏上半部分呼吸,这会导致双肩紧张,影响呼吸也影响形体。”   
    3.抗组胺药随身带 英国皇家药学会药剂师伍德沃说:“夏天出门或者度假旅游的时候,一定要带上用于治疗过敏反应的抗组胺药。这些药物对于蚊虫叮咬伤具有极好的疗效。”   
    4.消化不良右侧躺 伦敦顾问医师莎拉博士说:“感觉晚饭吃多了或者消化不良时,我总是选择右侧躺卧姿势。食道与胃的交接点位于身体左侧,因此,右躺可以让食物在胃里活动更自然,更有益消化。”   
    5.皮肤干燥盖丝被 营养学专家布鲁尔博士说:“由于皮肤干燥的缘故,我总是选择丝绸被褥。光滑的丝绸被褥不仅感觉舒服,而且不会刮到皮肤,减少瘙痒的可能性。丝绸还不容易引起过敏,因此,是哮喘和湿疹患者的最佳选择。”   
     6.适度梳发不搓揉 头发修复外科医生本杰明博士说:“洗完头发后,我总用干毛巾吸干头发,或者让头发自然晾干。我从来不用毛巾擦干头发,因为搓揉头发容易破坏毛干的表层。我还喜欢用宽齿梳。头发梳得过勤也会造成伤害。”   
     7.冷冻玩具灭尘螨 英国敦提大学儿童过敏研究专家史蒂夫博士说:“儿童软玩具不容易清洁,会引发或加重儿童湿疹或哮喘。将这些软玩具放进冰箱冷冻。当温度达到摄氏零下20度时,尘螨就会一命呜呼。”   
     8.下班之后去买鞋 玛格丽特公主医院足部外科医生迈克说:“当我需要换双新鞋的时候,我总会等到一天工作结束的时候再去买。一天下来,由于热量和活动的缘故,双脚会"膨胀",试鞋的时候,号码就略大些,可以避免鞋子不合脚的情况。”   
     9.人多双手插口袋 英国卡迪夫大学感冒研究中心主任罗恩教授说:“当我走进地铁等人多的场合时,我会将双手插进口袋。当我们的手摸过把手等表面,再摸眼睛或鼻子的时候,感冒病毒就很容易乘虚而入。为了保险,我一到办公室或一到家,就立即洗手。”   
    10.仰卧睡觉减皱纹 美容外科医生安吉里卡?卡沃尼说:“我总是尽量采取仰卧睡姿。侧卧或俯卧都会对面部造成挤压,增加了产生皱纹的危险,特别是鼻子与嘴巴之间的鼻唇皱纹。”   
    11.外出就餐只点鱼 英国首席癌症专家卡罗尔教授说:“每次下馆子,我不看菜单上的肉类,我只点鱼类。我们应该多吃鱼,因为鱼类脂肪低,对关节及全身健康都有好处。我之所以不看菜谱上的肉类食品,是因为不用看就知道其饱和脂肪含量高,另外也避免了肉类的诱惑。”

来源:《健康时报》

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