心情是最优保养品【张怡筠】
那天，和几个女友喝下午茶，大伙儿不经意聊起一位长青不老的知名女星，众姐妹脸上显现出各种羡慕嫉妒恨。一位女友说：“她都这个年纪了，还和十几、二十几年前看起来一摸一样，真是人神共愤啊！”另一位女友紧接着说：“她每次被问到自己的保养秘籍，总是轻描淡写地说：‘没什么特别的，就是我每天都很开心。’这，才更令人胸闷！” 呵呵，相信你也一定听过类似的“好心情保养经”，我个人相信，女明星们一定也和 我们一样，私底下不敢马虎奋力保养，但说实话，她们也的确没忽悠人，好心情是你我重 要的保养品。女人对美的追求是永无止境的，其实美容界的研发人才们也早有发现，我们 可以看到一些层出不穷的美容品牌，不管在色泽、味道、质地甚至是包装上都是狠下功夫， 为我们的五感带来愉悦感受。如一些品牌的冷色系护肤品 ，通过颜色传递信息抚慰肌肤情 绪，达到好心情养出好肌肤的目的——这些都在表明：美容界的研发人员已经深刻地意识 到心情与肌肤状态的关系。 医学研究发现，坏情绪会使得身体产生一系列有害物质，损伤我们的各种器官，而首 当其冲的则是皮肤。比如，研究发现，我们的情绪如果一直处于过山车般剧烈起伏的状态， 身体就会释放出一种叫做CGRP的物质，加剧黑色素沉淀，脸上烦人的斑点自然越来越多越 来越密。研究还发现，坏情绪会导致肌肤全方位的衰老。比如，自由基（一种破坏皮肤胶 原蛋白和弹性蛋白的物质）会因为焦虑情绪而数量大增，皮肤就会因此失去弹性、暗哑无 光、干燥异常。 简而言之，坏心情会让我们老得更快。所以，这个神奇的“好心情保养秘方”，不管 你信不信，我反正是信了！ 好心情驻颜术 具体该怎么做呢？与你分享以下几个方法。 1、快做慢活，舒缓压力 爱美的你是否注意到，很多品牌的保养品都不遗余力陆续推出一些芳香面霜，也是考 虑到它不仅可以护肤，而且可以让都市人们享受到芳香疗法。就是通过大脑神经放松情绪， 当然，你也可以尝试用情绪管理的方式，让你的美容法事半功倍。 这年头大家都忙，而压力是好心情的头号敌人，所以要维持正面能量，就得随时放松。 和你分享一个超级好办法：快做慢活。快做，就是指工作的时候要快；慢活，则是指生活 得时候要慢慢来。周一到周五工作时间高速忙碌，周末的时间则该放慢脚步，同时即使在 工作日，我们也该见缝插针放松。例如，开会时候大脑高速运转，但是会议结束，从会议 室到办公室的几十秒钟时间内，也该有意识地放慢脚步放空思绪。研究发现，这是幸福而 正能量的人常用的维持身心平衡之道。 每隔一两个小时的高速运转后，抽出5分钟的时间来深呼吸（两拍吸气，八拍屏气，四 拍吐气）或者做次冥想，用慢慢吃饭、慢慢说话把身体机能回复到正常状态。 如果一直处于高压的专注状态，身体会长期分泌压力激素，而导致血清素及去甲肾上 腺素耗竭，容易产生抑郁症。所以，请work smart! 2、运动，为心情供氧！ 氧气是体内运作的动力之一，若体内血液有足够含氧量，人的肌肤自然会流露出红润 有光泽的美感。让我们一起做个有氧有活力的女人。 你锻炼吗？锻炼除了保持身材，更有助心情。“333原则”：每周三次、每次30分钟 以上、锻炼时心跳达到每秒130次，就会是有效的做法。研究发现，有氧锻炼能让大脑分 泌“快乐激素”脑内啡，产生愉快放松的感觉，对轻度抑郁症的疗效，与药物及心理咨询 一样好。 3、不抱怨、多感恩、多体贴 抱怨的女人最不美，也挺不智的。当你我开始抱怨，内心就充满负面能量，让自己倍 感压力。所以情商高手不抱怨，只解决问题。有所不满？快想想当下怎么做会更好？另外， 对人体贴有助心情提升，心怀感激让自己倍感幸福。所以想感觉high吗？想想值得感激的 事，并对人关怀，就能立刻收获愉快。 4、学会“穷开心”，而不要求“被幸福” 有时会遇到保养品擦的很奋力、全身精品穿戴很用力的女人，你会看到他们疯狂地依 赖保养品，努力追随每一季的新品，脸上却写着悲苦沧桑，让人心疼。因为当事人认为， 只有他人对她好，她才能幸福。这种“被幸福”心态，很容易让女人又累又憔悴。真正的 情商达人是“穷开心”高手，自己乐观无敌，不但能抵抗他人的情绪污染，反而因开心而 魅力四射，让别人改变态度向她靠近。另外，Fun is serious business ,我一直主张女人 要学会“将耍宝进行到底”，女人有幽默感，也会是最好的幸福力。 这是个无龄的年代，让我们继续奋力保养，并让心情持续飞扬。以后，就轮我们轻描 淡写地回答千年不老的保养秘方：“就是天天开心咯”，哈！ *此文刊登于《时尚》杂志2012年第13期
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